Stikkordarkiv: #velvære

Såper & Velvære

Duften av Thailand – mer enn bare en inhalator

Legg igjen en kommentar

Har du noen gang sett thaier som diskret løfter en liten boks til nesen – igjen og igjen – gjennom dagen?

Det er ikke uten grunn.

Disse små urte-inhalatorene, kjent som ya dom, er en naturlig del av hverdagen i Thailand. I et varmt, fuktig klima med mye lukt, trafikk og mennesker, gir de et øyeblikk av klarhet – en liten pause for kroppen.

Den friske blandingen av mentol, eukalyptus og urter åpner sansene, kjøler ned hodet og kan dempe både svimmelhet, kvalme og tett nese. Mange bruker dem når de er varme, slitne, stresset – eller bare trenger å “nullstille” seg litt.

Den grønne varianten er den klassiske – liten, lett og alltid i lomma.

Den blå er kraftigere og kan også brukes som en lindrende salve på huden.

For meg er dette mer enn bare et produkt.

Det er en lukt av Thailand.

Av varme dager, travle markeder, og små øyeblikk av ro – midt i alt.
En liten boks.
Et dypt pust.

Og plutselig er du der igjen.

Og når du har tett nese

Disse finner du i nettbutikken

Et hjerteslag fra Hennysway, Gode drikker, Hage, Mat, Medisin og Planter, Hennysway Helhet, Juledrikker kalde og varme, Smak & oppskrifter

Nellikspiker – naturens lille kraftpakke

Legg igjen en kommentar

Det er noe vakkert med de små tingene som bærer stor kraft.

Nellikspiker er nettopp det – en liten, mørk blomsterknopp med en varm, krydret duft og en lang historie innen både mat, medisin og velvære.

Brukt i tusenvis av år, kjent fra både østlige tradisjoner og nordiske kjøkken, er nellik mer enn bare en smakstilsetter. Den er en naturlig støtte for kroppen – stille, sterk og virksom.

Hva gjør nellik så verdifull?

Nellik er rik på antioksidanter og inneholder det aktive stoffet eugenol, som er kjent for sine beskyttende og lindrende egenskaper.

Når du bruker nellik jevnlig i små mengder, kan den bidra til:

– å styrke immunforsvaret
– å lindre smerte, særlig i munn og tenner
– å bekjempe bakterier og støtte munnhelse
– å roe magen og bedre fordøyelsen
– å bidra til en mer stabil blodsukkerbalanse

Dette er ikke en mirakelkur – men en naturlig støtte som jobber sammen med kroppen, ikke mot den.

Slik bruker du nellik best

For å få mest mulig ut av nellikens egenskaper handler det om enkelhet og balanse.

Hele nellikspiker egner seg best til trekking i varme drikker, hvor de langsomt frigjør sine virkestoffer.

Malt nellik er mer konsentrert og bør brukes forsiktig.
Noen velger også å tygge en nellikspiker for frisk pust og munnhelse – en gammel tradisjon som fortsatt fungerer.

Nøkkelen er ikke mengde, men regelmessighet.

Morgenrituale – start dagen mykt

En varm start på dagen kan gjøre mer enn vi tror. Denne enkle drikken vekker kroppen forsiktig og gir en rolig overgang inn i dagen.

🍵 Nellik- og sitronvann

Du trenger:

– 2–3 hele nellikspiker
– 2,5 dl varmt vann
– noen dråper sitronsaft

– litt honning (valgfritt)

Slik gjør du:

La nellik trekke i det varme vannet i 10 minutter.
Tilsett sitron og eventuelt litt honning.

Drikk sakte, gjerne før frokost.

Denne drikken kan bidra til å stimulere fordøyelsen og gi en mild, naturlig start på dagen.

Kveldsrituale – ro kroppen ned

Om kvelden trenger kroppen noe annet – varme, ro og en følelse av trygghet. Nellik passer perfekt inn i dette øyeblikket.

Varm krydderdrikk med nellik

Du trenger:

– 2–4 hele nellikspiker
– 1 kopp varmt vann eller varm melk
– litt kanel (valgfritt)
– honning etter smak

Slik gjør du:

La nellik trekke i varmt vann, eller varm det forsiktig sammen med melk og kanel. Sil av og søt lett med honning.

Drikk langsomt før leggetid.

Denne drikken kan virke beroligende og gi en mykere avslutning på dagen.

⚠️ En liten påminnelse

Nellik er kraftig, og det er nettopp derfor den skal brukes med respekt. Små mengder er nok.
Unngå overforbruk, og vær ekstra forsiktig ved graviditet eller helseutfordringer.

Et hjerteslag fra Hennysway

Noen ganger trenger vi ikke mer.
Ikke flere ingredienser– bare noe enkelt, varmt og ekte.

Nellikspiker er som en stille påminnelse om akkurat det.
At naturen gir oss det vi trenger, i små, konsentrerte former.

En kopp.
En pust.
En pause.

Og kroppen husker veien tilbake til balanse.

Et hjerteslag fra Hennysway, Hennysway Helhet

3 ting som ofte hjelper mer enn slanking mot magefett

Legg igjen en kommentar

Mange opplever at magefett er det vanskeligste å bli kvitt – meg selv inkludert.

Selv når man prøver å spise sunnere, bevege seg mer og være bevisst på valg i hverdagen, er det ofte akkurat magen som holder lengst igjen.

Det har fått meg til å tenke på at kroppen styres av mer enn kalorier alene.
Søvn, stress og blodsukker spiller ofte en større rolle enn vi tror.

Det første som kan gjøre en forskjell er å stabilisere blodsukkeret. Når kroppen får protein til hvert måltid, holder energien seg jevnere og insulinnivået blir roligere.
Egg, yoghurt, cottage cheese eller avokado er enkle valg som gir metthet og mindre småsug gjennom dagen.

Det andre er bevegelse etter måltider.
En rolig tur på 10–15 minutter etter middag kan hjelpe kroppen å bruke energien med en gang, i stedet for å lagre den. Det trenger ikke være hard trening – ofte er det de små vanene som virker best over tid.

Det tredje handler om stress. Når kroppen står i belastning over tid, øker nivået av kortisol, og dette kan gjøre at fett lettere samler seg rundt magen.
Derfor betyr god søvn, rolige kvelder og små pustepauser mer enn mange er klar over.

Jeg har også blitt minnet på at magnesium kan være et fint supplement for noen. Ikke som en løsning alene, men som støtte for søvn, ro i kroppen og mindre uro.

Ofte er det nettopp dette kroppen trenger: mindre kamp og mer balanse.
Små grep, litt tålmodighet og en vennligere måte å møte kroppen på 🌿✨

Skal vi prøve dette sammen?

Kommende produkter, Såper & Velvære

Ansiktsmassasje med silikonkopper

Legg igjen en kommentar

Ansiktsmassasje med silikonkopper (3-delt sett), kommer snart i nettbutikken.

Ansiktsmassasje med silikonkopper

Er et av de verktøyene jeg selv har stor tillit til.

Som utdannet muskelterapeut og godkjent cupping-instruktør har jeg jobbet mye med kroppens bindevev, sirkulasjon og spenninger.
Og jeg vet hvor effektivt, men samtidig skånsomt, denne formen for massasje kan være når den brukes riktig.

Bilder fra min klinikk Hidewayspa

For meg handler ansiktscupping ikke om raske resultater, men om jevn pleie, økt blodsirkulasjon, naturlig glød og et lite øyeblikk med ro og egenomsorg i hverdagen.

Disse silikonkuppene er valgt nettopp fordi de gir god kontroll, er behagelige mot huden og passer både for nybegynnere og deg som allerede kjenner teknikken.

Profesjonelt cupping sett for ansikt og hals, med steg-for steg guide

Dette komplette settet med 3 silikonkopper i ulike størrelser er utviklet for skånsom og effektiv ansiktsmassasje (facial cupping).

Leveres med et illustrert instruksjonshefte step by step, som viser riktig bruk for ansikt, øyeområde og hals.
Dette gjør det enkelt for deg å utføre.

Settet nneholder 3 størrelser

A-Kopp : stor (20 mm / –2 cm vakuum)
For hals, kjeveparti og større flater

B-Kopp : medium (12 mm / –1,2 cm vakuum) For kinn, panne og ansiktskonturer

C-Kopp : liten (5 mm / –0,5 cm vakuum) For øyeområdet og fine linjer

Alle koppene er laget av myk, fleksibel silikon med glassmunnstykke for presis kontroll.

Hva er ansiktsmassasje med cupping bra for?

Øker blodsirkulasjonen (bedre oksygentilførsel)
Løser opp spenninger i ansikts- og kjevemuskulatur

Gir huden mer glød og vitalitet
Kan redusere hevelser og poser under øynene

Bidrar til fastere hud
Jevner ut fine linjer og grove trekk
Kan bidra til redusert arrdannelse

Renser huden (akne, hudormer, uren hud)
Lindrer spenninghodepine
Kan gi lindring ved tinnitus og spenninger i kjeven

Perfekt for deg som ønsker

Instruksjonshefte – trygg og enkel bruk

Det medfølgende heftet inneholder:

Forklaring av hver kopp og bruksområde.
Illustrerte bevegelser og retninger, som gjør det enkelt for deg å utføre.

Riktig vakuumstyrke Trinn-for-trinn guide for ansikt og hals, disse er det viktig at du følger.
Viktige sikkerhetsråd.

Perfekt både for nybegynnere og viderekommende.

Når bør ansiktscupping ikke brukes?

Før skader i ansiktet (slag, brannskader, sår) er fullstendig leget
Ved aktiv kreft
Ved grove couperoser / sprengte blodkar

Passer for

✔ Hjemmebruk
✔ Hudpleierutiner
✔ Velvære og egenomsorg
✔ Massasje- og skjønnhetsstudio

Heftet er skrevet på svensk

Instruktørhefte er utarbeidet av min Cupping instruktør Irena Litwicka.
Heftet er skrevet på Svensk. 

Kommende produkter, Produkter i nettbutikken - Hudpleie, Såper & Velvære

Ume & Sakura – en salve for ro og næring 🌸

Legg igjen en kommentar

Ume & Sakura er en salve laget med omtanke – fra første tanke til ferdig boks.

Du ka også lese om Nattfløyel i bloggen og i nettbutikken

I denne salven møtes sakura og magnolia, to blomster som i århundrer har symbolisert ro, styrke og fornyelse. Sakura minner oss om det flyktige og vakre i øyeblikket, mens magnolia står for balanse, mykhet og indre styrke.

Sammen skaper de en mild, blomstrende duft og en følelse av stillhet – som en stille vårmorgen.

Ume & Sakura er 100 % hjemmelaget hos Hennysway, laget i små partier med rene, nøye utvalgte ingredienser. Ingen unødvendige tilsetninger. Ingen snarveier. Bare ekte råvarer og tid.

Dette er en salve for:
– tørre og såre hender
– sensitiv hud
– små øyeblikk av egenomsorg

En salve som ikke roper, men hvisker.
Myk.
Ren.
Omsorgsfull.

Velkommen, Ume & Sakura 🌸
– håndlaget med kjærlighet hos Hennysway.

Hjemmelagde hudpleieprodukter, Produkter i nettbutikken - Hudpleie, Såper & Velvære

GYLLEN RO – i nettbutikken

Legg igjen en kommentar

Gyllen Ro er en varm og pleiende håndlaget såpe utviklet spesielt for tørr og sensitiv vinterhud.
Den milde kombinasjonen av honning, aloe vera, sheasmør og kokos gir rikelig med fuktighet.
Og den etterlater huden myk, ren og velpleid.

Såpen har en gyllen, beroligende duftblanding av appelsin, vanilje, ylang ylang og amber.
En harmonisk sammensetning som gir en følelse av varme og ro hver gang du bruker den.

Dette er en såpe skapt for små øyeblikk av egenpleie:

for rolige morgener, lune kvelder og for huden som trenger litt ekstra omsorg når kulden setter inn.

Håndlaget i små batcher – med kjærlighet til både hud og sanser.
Denne finer du i Hennysway nettbutikk 💛
100% hjemmelagd med rene produkter
Hage, Mat, Medisin og Planter, Hennysway – sharing the joy of life, Januar 2026, Siderett - Tilbehør

Små spirer – stor forskjell i hverdagen

Legg igjen en kommentar

Noen ganger er det de minste tingene som gjør den største forskjellen.

De siste dagene har jeg forelsket meg helt i hjemmedyrkede spirer – og ikke bare fordi de er vakre å se på, men fordi de faktisk gjør godt.

Med et enkelt Glass Bowl spiringsett og noen poser økologiske frø, kan du forvandle kjøkkenbenken til et lite helselaboratorium 💚

Glass Bowl – enkel, vakker og genial

Dette settet er perfekt for nybegynnere:
to glasskåler som gir optimal fuktighet lett å skylle morgen og kveld spirer klare på 4–6 dager hygienisk, bærekraftig og dekorativt

Det føles nesten litt magisk å se liv vokse frem – rett der du lager frokosten.

Mine favorittspirer akkurat nå

Red Cabbage (Rødkålspirer)

Disse lilla spirene er rene superheltene:
fulle av antioksidanter støtter immunforsvar, hud og ledd virker betennelsesdempende styrker cellene fra innsiden

Perfekt i salat, på egg, i smoothie eller på knekkebrød.

🌱 Rocket (Ruccola)

Frisk, pepperaktig og kraftfull:
støtter hjerte og blodsirkulasjon bidrar til stabilt blodsukker god for ledd og betennelser full av vitaminer og plantestoffer

Gir både smak og helse i hver eneste munnfull.

🌿 White Mustard (Hvit sennep)

Disse små spirene gir kroppen et skikkelig løft:
stimulerer stoffskiftet støtter hormonbalanse gir energi og klarhet styrker hud og hår

Smaken er mild, litt nøtteaktig – og utrolig god sammen med salater og varme retter.

Her spirer det, så enkelt at alle klarer det.

Slik bruker jeg dem

Hver dag:

1–2 spiseskjeer spirer
litt variasjon mellom sortene
alltid rå – for maksimal effekt

Små mengder, store gevinster.

Hvorfor jeg anbefaler dette

Fordi det er:

✔ naturlig
✔ bærekraftig
✔ rimelig
✔ vakkert
✔ og faktisk merkbart for kroppen

Dette er hverdagshelse på sitt mest levende. Og det er utrolig gøy å dyrke sin egen mat og medisin.

🌱 Hennysway anbefaler

Hvis du vil gjøre noe enkelt og godt for deg selv:
skaff deg et Glass Bowl spiringsett velg noen poser økologiske spirefrø gi kroppen levende næring – hver dag

Små spirer.
Stor forskjell.

Og en ny, grønn glede i hverdagen.

Alfaspirer – små spirer med enorm kraft

Noen ganger er det enkleste også det mest virkningsfulle.

Spirer er ekte levende mat – fulle av enzymer, vitaminer og plantestoffer som kroppen kjenner igjen med én gang.

Du kan kjøpe ferdige alfaspirer i nærbutikken – eller du kan dyrke dem selv på kjøkkenbenken med et lite Glass Bowl spiringsett og økologiske frø 🌿

Begge deler gir deg:

✔ bedre fordøyelse
✔ støtte for hjertet
✔ hjelp til hormonbalanse
✔ mer energi i hverdagen

Trykk på lenken under for å kjøpe din egen Glass Bowl

Mikrogrønt
Kommende produkter, Smaksserien

JORDPUST – Smaken av ro, dybde og varme

Legg igjen en kommentar

Hennysways mest komplekse krydderblanding

Jordpust er ikke skapt i hast.
Den er bygget lag for lag, med 18 unike krydder som hver har sin plass, sin rolle, sin stemme. Sammen danner de et smakslandskap som er dypt, varmt, balansert og uvanlig rikt.

Dette er sannsynligvis det mest kostbare krydderet i hele Hennysway-samlingen — ikke bare i råvarer, men i tid, presisjon og utvikling.

Smaken

Jordpust åpner mørkt og jordnært, før varmen brer seg langsomt.
Deretter kommer dybden — rund, stabil, nesten beroligende — og til slutt et mykt krydderetterslep som blir værende lenge etter siste munnfull.

Dette er ikke et krydder som roper.
Det bærer.

Bruksområder

Jordpust er utviklet for retter som får ta plass:
gryter, langtidskokt kjøtt, sopp, linser, rotgrønnsaker, ovnsretter, ris og fyldige vegetarretter.

Den gjør enkel mat hel.
Og god mat uforglemmelig.

Smaksprofil

Dyp • Varm • Kompleks • Rund • Jordnær

Når bruker du Jordpust?

Når du vil at maten skal føles trygg.
Når kvelden er lang.
Når samtalene går sakte.
Når du vil at kjøkkenet skal lukte som ro.

Jordpust er ikke bare et krydder.
Det er et pust i bakken.

Kommende produkter, Smaksserien

LYSNING – Når maten trenger et pust av klarhet

Legg igjen en kommentar

**Lysning er ikke bare et krydder. Det er et øyeblikk av balanse.**

Lysning ble skapt for de måltidene der du ikke vil legge til mer —
du vil fremheve det som allerede er der.

Denne urtesalten samler nordiske urter, mineralrik salt og naturlige aromaer i en mild, frisk komposisjon som åpner smaken, renser ganen og gir retten rom til å puste.

Lysning passer spesielt godt til fisk, kylling, egg, salater, grønnsaker og lette supper, men den virkelige styrken ligger i det den ikke gjør:
Den overdøver ikke.
Den balanserer.

Smaksprofil:
Frisk • Lett • Klar • Balansert

Bruksområder:
Fisk • Kylling • Grønnsaker • Egg • Salater • Supper • Ris • Poteter

Lysning er smaken av morgenlys over kjøkkenbenken.
Den rolige starten på noe godt.

Hage, Mat, Medisin og Planter, Hennysway Helhet, Kommende produkter, Produkter i nettbutikken - Hudpleie

Gylden ro – når huden får puste i gull

Legg igjen en kommentar

Noen produkter blir ikke bare laget.
De føles frem.

Gylden ro er akkurat en slik såpe.

Utviklet for hud som trenger ro, næring og beskyttelse – spesielt i kjøligere sesonger – kombinerer Gylden ro naturens mykeste ingredienser med en duft som legger seg som et varmt teppe rundt sansene.

Denne håndlagde pleiesåpen inneholder en rik blanding av honning, aloe vera, sheasmør og kokos, nøye balansert for å gi huden intensiv fukt, mykhet og komfort.
Resultatet er en såpe som rengjør skånsomt, men etterlater huden silkemyk, beskyttet og mett av næring.

🌿 Duftopplevelsen

Gylden ro åpner med et lett og gyllent pust av appelsin, før den smelter over i kremet vanilje og eksotisk ylang ylang. I bunnen hviler varm amber, myk magnolia og sensuell white musk – en duft som både beroliger, varmer og løfter.

Duften er:

myk blomster · varm krem · gylden dybde
→ elegant · beroligende · luksuriøs

✨ Hvem er den for?

For deg som:

– vil gi huden litt ekstra omsorg
– elsker varme, rolige og sofistikerte dufter
– ønsker et lite øyeblikk av spa i hverdagen

🧼 Håndlaget med omtanke

Hver såpe støpes for hånd i dekorative former og får sin egen unike karakter. Ingen er helt like – og det er nettopp det som gjør dem spesielle.

Gylden ro er ikke bare en såpe.
Det er et lite ritual.
En pause.

En påminnelse om å være god mot seg selv.

✨ Slippes snart på Hennysway.