Fra store snø-kjerringer i går, til nydelig sol og klar blå himmel i dag.
Endelig en dag som roper, kom deg ut og pust deg frisk.

Så etter en god frokost var det nettopp det vi gjorde, tok turen langs vår vakre kyst, på snøfrie stier og med fuglekvitter fra alle kanter.

“Havet er eldre enn fjellene, og fullt av minner og drømmer om tid.”

– H.P. Lovecraft–

Ikke bare er det vakkert med det blå havet og den klare blå himmelen, det har også helt klart en medisinsk effekt på oss. Ingenting gir meg mer ro og klarhet.

• Hjernene våre reagerer veldig positivt på synet av vann. Når en reflekterer over det, lukter det og føler det, gir det hjernen en tilstand av absolutt avslapping.
  Denne ideelle tilstanden med ro favoriserer frigivelsen av nevrotransmittere som dopamin og serotonin, noe som øker vår tilstand av lykke.
• Sjøen øker også vår kreativitet, reduserer angst og forbedrer grunnleggende kognitive prosesser som minne og oppmerksomhet.

Den salte brisen er en gave av velvære for våre luftveier også.
Den frigjør dem, renser lungene, hjelper pusten og i tillegg har den antibiotisk effekt.
Havet er derfor ideelt for folk med astma og allergier som meg selv.

Havet og helsen har et direkte forhold fordi det tillater oss å absorbere vitamin D. 
Som vi vet, er dette vitaminet viktig for mange livsprosesser.
Imidlertid, merkelig nok, lider en stor del av befolkningen av D-vitaminmangel i dag.
Derfor, uten tvil, hvis vi har en sjanse, lytt til instinktene våre, til den primitive stemmen som vet og forstår at havet er et godt sted å tilbringe dagen.
Det er verdifullt, det er verdt de helsemessige fordelene du får.

For få dager gir meg den roen og tilfredsheten jeg får etter en tur langs kysten, vannet og i skogen.

Nede ved vannkanten fikk jeg øye på en av de vakre fuglene du av og til er så heldig å møte på, nemlig Tjelden.

Med sitt lange orange nebb og dype rød øyne er den en av de fugleartene som stikker seg litt ekstra ut.
Og det er da ekstra gøy å bruke Fugler i Naturen appen som Henrik har lagd. En morsom og lærerik app. du eller familien kan bruke på tur rundt i Norges land.

Les mer om denne lærerike og morsomme appen på deres facebookside.

• Facebook

Sildrene vann …….

Lyden av rennende vann eller en klukkende bekk, duften av furuskog eller synet av grønne oaser setter i gang noe som bare kan være et gode for helsen. Det er slik det oppleves for oss, og derfor ofte et tilfluktssted på tyngre dager.
Og attpåtil kan dette bevises! 
Man kan nemlig rent fysiologisk måle at frisk luft, vann og grønne farger beroliger nervesystemet, så det er nok helt naturlig at hode selv foreslår dette og at vi på instinkt bare utfører, fordi vi trenger det!

Det var mange på tur idag, løpende, syklende og gående med eller uten hund. Sånn er det ofte langs kysstien, det er kanskje ikke stien du velger om du ønsker helt ro men det var mange som hadde behov for sol og hav i dag, og da er det kanskje urinstinktene som drar oss alle ned til de samme stedene.

Etter en god tur langs strand, skog og sti, fristet det med en god kopp kaffe på RS Noatun.
Et vakkert sted som ofte blir glemt av hortensere pga den litt gjemte lokasjonen.
Men denne gangen skal jeg legge den ved minne, for hit skal vi absolutt igjen.

Solen står fremdeles høyt på himmelen, så kaffen må nytes ute.

Fulle av D-vitamin og lykke veder vi hjemover, dette er bare startet på en av de vakreste årstidene Norge har å by på. I dag fikk vi et glimt av våren.

Snart er det påske – innlegget under er fra påske 2023