Category Archives: Mars 2025

Min Første Vårdag i Hagen

Selv om det allerede har vært flere varme og solrike dager, ble dette den aller første vårdagen for meg.

Kanskje fordi jeg i dag har fri og virkelig kan nyte timer på verandaen og i hagen.🌸

Men aller først en god lørdagsfrokost!

📸 Stillhet med vinger

Det er tidlige morgentimer på verandaen, kanskje ikke så tidlig men tidlig nok for en fridag. Luften er ennå kjølig, men ikke kald, solen varmer så vidt opp en litt sliten kropp – morgenstunden bærer med seg løfter om vår og lange, milde dager.
Rundt meg er verden stille, men aldri helt lydløs. Jeg sitter med en varm kopp kaffe mellom hendene og kameraet lett tilgjengelig ved siden av meg på bordet, som en gammel venn som har begynt å kjenne blikket mitt.

Fuglene har begynt sin dag for lengst. Jeg lytter. Først den lave, hese sangen fra svarttrosten borte ved dammen. Så den kvikke, nesten fnisende lyden av grønnfinken, fulgt av en tydelig og bestemt “tjipp-tjipp” fra kjøttmeisen i pæretreet.
I dag fikk jeg besøk av flere vakre fjærkledde fuglearter her midt i vår lille hage midt i byen.

Hver lyd er en invitasjon til å være til stede. Ikke gjøre, bare være.

Kaffen smaker ekstra godt i slike øyeblikk – når hver slurk blandes med fuglesang og mild bris i trær og busker. Jeg prøver ikke å fange øyeblikket, men heller la det fange meg.
Noen ganger løfter jeg kameraet, og andre ganger bare smiler jeg og lar øyeblikket gå videre, uforstyrret.

Rødstrupe

Det er noe eget med å starte dagen slik. Ingen agenda, bare ro. Jeg tenker ikke på alt som skal gjøres. Jeg tenker på lydene, på lyset, på hvordan morgentåken løfter seg over trærne og lager slør mellom greinene.

Dette er mitt lille fristed – en plass mellom virkelighet og drøm, mellom kaffeduft og fugleflukt.
Midt i byen skjer dette mens mennesker og biler haster av sted uten å merke alt det som skjer rundt de her og nå i nuet.

🌸 Når hagen husker

Magnolian er i ferd med å åpne seg. De første rosa knoppene folder seg ut som små hemmeligheter delt med våren. Jeg kan ikke annet enn å stoppe opp og se – for akkurat dette øyeblikket føles som et pust fra noe større enn meg. Noe som har vært her lenge før meg, og som vil fortsette lenge etter.

Gressplenen er ikke bare grønn. Den er levende. Full av blomster som har vokst her i generasjoner. Små fargeklatter av minner. For disse blomstene har en historie. De har kjent skrittene til mennesker jeg aldri har møtt, men som har elsket denne hagen like høyt som jeg gjør nå.

Vår sveitservilla ble reist i 1860. Over 160 vintre har det stått imot, og like mange vårer har det sett komme – alltid med de samme tegnene: en svak duft av jord, varmen som vender tilbake til solen, og den første humla som surrer forbi som om den vet akkurat hvor den skal.

Blomstene hilser våren på sin egen måte. Krokusene titter frem tidlig, som om de ikke orker å vente. Små fioler gjemmer seg lavt i gresset, diskrete men trofaste. Og i skyggen av det gamle pæretreet står påskeliljene ranke og gule, som om de vokter minnene som er plantet her.

Hver vår er en ny begynnelse, men også en fortsettelse. Et gjensyn med farger og dufter som har vært her så lenge at de har blitt en del av stedets sjel.

Jeg rusler lydløst ut på plenen og kjenner lukten av jorden. Kaffen er fortsatt varm i koppen. Kameraet mitt henger over skulderen, men noen ganger er det nok å bare være – midt i alt dette stille, levende.

For i dag ønsker hagen våren velkommen. Og jeg kjenner at jeg gjør det samme.

Svart trost
Et vårvers fra verandaen

Magnoliaen strekker seg mot lyset,
en gammel sjel i nye klær.
Blomster våkner i gressets fang,
som minner fra år vi aldri var nær.

Huset puster med våren igjen,
med stillhet i veggene, kaffe i kopp.
Fugler synger det gamle på nytt,
mens solen løfter skyggene opp.

Jeg sitter og lytter – det er alt jeg gjør,
i dette øyeblikk som vet hvem jeg er.
For hagen husker det hjertet glemte,
og våren visker: Du hører jo, det skjer.
-Hennysway-

5 måter jeg bruker AI for å spare tid hver uke

Jeg innrømmer det gjerne: jeg elsker alt som gir meg litt mer rom i hverdagen.
Mellom jobb, kreativt kaos, familiemiddager og de små, uforutsigbare tingene livet kaster på meg, er det gull verdt å finne smarte snarveier.

Og der har faktisk kunstig intelligens (AI) blitt min lille superassistent. Ikke en sånn skummel robottype – men en stille hjelper i bakgrunnen som gir meg mer tid til det som betyr noe.

Her er fem helt konkrete måter jeg bruker AI på, hver eneste uke:


1. Planlegger ukemenyer og handlelister for meg

Jeg pleide å bruke masse tid på å gruble over hva vi skulle spise til middag.
Nå bruker jeg AI til å foreslå sunne, enkle middager – gjerne basert på det jeg allerede har i kjøleskapet.
Den lager til og med ferdige handlelister som jeg bare kan sjekke av på mobilen.

Bonus: Den husker om noen i huset ikke liker fisk eller at jeg prøver å kutte ned på kjøtt.


2. Hjelper meg å skrive og strukturere blogginnlegg

Når jeg har ideene, men hodet er fullt, bruker jeg AI til å lage utkast – eller bare for å få et kickstart på introen.
Jeg finpusser alltid selv, men det sparer meg for de lange stirre-på-skjermen-øktene.

Og noen ganger spør jeg den rett og slett: “Hva ville du kalt dette innlegget?” – og boom, så er overskriften i boks.

AI kan aldri erstatte meg og min måte å skrive på, men jeg kan få hjelp til å formulere meg bedre eller gi meg et vennlig spark bak 🤣


3. Automatiserer små, tidstyver av oppgaver

Ting som å sortere e-post, rydde i notater eller finne gamle dokumenter – det har AI-verktøy begynt å hjelpe meg med.
Jeg bruker blant annet en smart assistent som finner igjen dokumenter basert på stikkord jeg skriver.

Sånne småting tar ikke mange minuttene – men de legger seg som sandkorn i maskineriet. Når de forsvinner, merker jeg det.


4. Gir meg kreative impulser når jeg står fast

Når jeg står bom fast i en idé – enten det gjelder skriving, kunst eller bare livet – så spør jeg AI-en: “Gi meg tre uvanlige vinklinger på dette temaet” eller “Hva ville Gustav Klimt gjort?”

Det er som å ha en samtale med et oppslagsverk som ikke dømmer meg.

Kanskje ikke helt sånn men tipsene kommer jo via AI og inn i hodet 🤣

5. Lager tidsplaner og strukturer når hodet mitt ikke vil

Noen dager er det rett og slett for mye på én gang.
Da lar jeg AI hjelpe meg med å lage en realistisk dagsplan.
Jeg skriver hva som haster, hva som må gjøres, og hva som egentlig kunne vente, og får et forslag som gir meg både oversikt og litt ro i sjelen.


Forslag til ulike AI verktøy for bruk i hverdagen

Jeg bruker ikke alle disse men det kan være flere her for deg kanskje?
Mine favoritter er ChatGTP og KI fra WordPress, men jeg skal prøve meg på flere nå etterhvert.

🔧Ulike favorittverktøy

🥦 1. Mealime eller ChatGPT + Notion

Brukes til: Ukemeny + handleliste
Hvordan: Jeg skriver “Lag en ukemeny med 5 middager – sunt, billig og barnevennlig”, og limer resultatet inn i en Notion-mal med handleliste.


✍️ 2. ChatGPT eller Grammarly

Brukes til: Skriveutkast, overskrifter, forbedring av tekst
Hvordan: Jeg bruker ChatGPT for utkast og brainstorming, og Grammarly hjelper meg å rette grammatikk og få språket til å flyte.


💌 3. Notion AI eller Google Gemini

Brukes til: Rydde i notater og organisere informasjon
Hvordan: Med Notion AI kan jeg skrive et rotete avsnitt, og den omformulerer det til noe forståelig – som magi.


🎨 4. Midjourney eller DALL·E (via ChatGPT)

Brukes til: Lage illustrasjoner og kreative bilder
Hvordan: Jeg beskriver motivet, og AI genererer bilder jeg kan bruke i blogg, sosiale medier eller moodboards.


🗓️ 5. Sunsama eller ChatGPT dagplanlegger

Brukes til: Lage oversiktlige dagsplaner
Hvordan: Jeg lister opp dagens gjøremål og får hjelp til å strukturere dem med pauser og realistiske forventninger.

Litt refleksjon til slutt

AI kommer ikke til å ta over livet mitt – men det hjelper meg å leve det bedre.
Jeg bruker det ikke for å bli «mer effektiv», men for å få mer tid til det som gir meg energi: familien, kreativiteten, de små pausene og store samtalene.

Og det er kanskje det fineste med teknologi når den brukes riktig – at den gir oss mer rom til å være mennesker.

5 Enkle Ritualer for Indre Ro

Det er viktig å skape små ritualer for å finne ro i hverdagen, som alt annet må endringer trenes på over tid, rutiner er nødvendig for å få til enkle eller store endringer i livet.

For meg er det små bevisste handlinger som skaper ro i hverdagen.

“5 små ritualer for å finne ro i hverdagen” – skrevet i en varm, jordnær og tilstedeværende tone, slik du liker det:


🌿 5 små ritualer for å finne ro i hverdagen

Noen dager føles tyngre enn andre. Tankene går i ring, hodet er fullt, og kroppen vil helst bare være i fred. Men midt i alt det, finnes det små, stille rom – små ritualer jeg vender tilbake til, igjen og igjen. De tar ikke mye tid. Krever nesten ingenting. Men de gir meg akkurat det jeg trenger: en pust, en pause, et lite anker i hverdagen.

Her er fem av mine kjæreste ritualer. Kanskje de kan gi deg noe også.


🕯️ 1. Tenn et lys – og sett en intensjon

Når jeg kjenner meg urolig eller overveldet, tenner jeg et lys. Bare det å se flammen danse i stillhet, gjør noe med meg. Jeg lukker øynene et lite øyeblikk og spør:
Hva trenger jeg i dag?
Ro? Mot? Nærhet?
Og så sier jeg det stille inni meg. En liten intensjon. Det er som å hviske en vennlig påminnelse til meg selv.


✍️ 2. Skriv tre linjer – bare tre

Jeg har en liten bok liggende fremme. Den er ikke for lange tekster eller perfekte tanker – bare tre enkle linjer.

  • I dag kjente jeg glede da jeg…
  • Jeg er takknemlig for…
  • Det jeg ser frem til i morgen er…
    Dette lille ritualet gir perspektiv.
    Og noen dager er det alt jeg trenger for å kjenne at jeg lever – her, nå.

🌿 3. Vann plantene sakte

Jeg elsker følelsen av vannkannen i hånden, og lyden av vann som treffer jorda. Å vanne plantene mine er nesten som en meditasjon. Jeg gjør det sakte, med omsorg. Ser hvordan bladene strekker seg mot lyset.
Det minner meg på noe viktig: vi vokser best når vi får næring og ro.


📴 4. En skjermfri morgenstund

Før jeg ruller inn i verden av nyheter, meldinger og gjøremål, prøver jeg å gi meg selv et øyeblikk i fred. En kopp te. Litt stillhet. Kanskje stirre ut av vinduet. Kanskje bare sitte i pysj og være menneske – uten krav.
Det er ikke alltid jeg får det til. Men når jeg gjør det, endrer det hele dagen.


👣 5. Gå barbent – eller pust med føttene i bakken

Når været tillater det, elsker jeg å gå barbent ute. Kjenne jorda, gresset, steinene under føttene. Hvis jeg er inne, står jeg gjerne rett opp og ned på gulvet og kjenner tyngden i kroppen.
Det handler om å komme hjem i kroppen, og minne meg selv på at jeg er trygg, her og nå.


Disse ritualene er mine små anker.
Kanskje du har dine egne?
Kanskje du finner et nytt her?
Poenget er ikke å gjøre alt riktig, men å finne små, enkle måter å være god mot seg selv på.

Sett deg selv først av og til, du må kunne finne ro i deg selv for å kunne være der for andre 🥰

Og du – det er mer enn nok å bare være. 🌱

Gå ut og nyt naturen – helt gratis

Vår i drivhuset – der spirene får vokse, og jeg finner fred

Våren i drivhuset er noe jeg lengter etter gjennom hele vinteren. Når den første milde sola varmer glassrutene, og lyset endrer karakter, vet jeg at det nærmer seg. Jeg kjenner det i kroppen – det er som om naturen puster liv i meg igjen. Det er nå jeg begynner å forberede jorda, hente frem potter og frøposer, og la drømmene få gro.

Her inne, mellom jordsekker og potteplanter, finner jeg en fred jeg sjelden kjenner andre steder. Det er som om lydene dempes – bare fuglekvitter utenfra og den stille knitringen fra drivhusplast og bladverk som rører på seg. Ingen krav, ingen prestasjon – bare meg og spirene, i en enkel, jordnær samtale.

Å så er en handling med håp i hver bevegelse.
Jeg heller jord i små potter, trykker små frø forsiktig ned og vanner med kjærlighet. Og så venter jeg – tålmodig og spent, som et barn som venter på julaften.
Når de første grønne skuddene bryter jordskorpen, kjenner jeg en barnlig glede. Disse små spirene, skjøre og sterke på samme tid, symboliserer mer enn bare planter – de er små løfter om nytt liv, ny energi, nye muligheter.

🪴 Tips til vårsådd i drivhuset:

  • Start med det enkle: Salat, reddik, ruccola og spinat spirer raskt og gir rask mestringsfølelse.
  • Bruk såjord: Den er lettere og gir spirene en god start uten for mye næring som kan svi dem.
  • Lys er avgjørende: Om du sår tidlig, bruk gjerne vekstlys – selv i drivhuset kan mars og april være sparsomt med dagslys.
  • Hold jorden jevnt fuktig: Ikke for våt, ikke for tørr – spirene liker stabilitet.
  • Snakk med plantene dine: Det høres kanskje rart ut, men det gi meg faktisk en nærhet og tilstedeværelse som gjør noe med meg..

Hver dag jeg går ut hit, kjenner jeg hvordan pusten faller til ro. Det er som å skrelle vekk lagene av stress, tankekjør og gjøremål.
Her inne, i denne grønne boblen, får jeg bare være.
Jeg blir jordet – bokstavelig talt.
Det er terapi uten ord, og glede i sin reneste form.

Jeg kan sitte på sofaen med en kopp te, se på spirene vokse og tenke at det er nok. At dette, dette er lykke.

Ikke stor og brølende, men stille, nær og ekte.

🌿
Et lite vårdikt fra drivhuset:

i jordas mørke sover drømmen,
en spire, et håp, en ny begynnelse –
med hvert frø jeg sår, sår jeg også ro
og lar lyset få plass i meg igjen.

-Hennysway-

🌿 Aloe Vera Planten for udødelighet og som mini-healer

Jeg har en liten grønn kjærlighet – og den heter aloe vera.
Du vet den planten med de saftige, piggete bladene som ser nesten litt utenomjordisk ut?
Vel, den er ikke bare pen å se på. Den er et lite mirakel i potteform.

I dette innlegget deler jeg både historiske fun facts, personlige erfaringer og hvordan du kan bruke aloe vera til hud, mat og mer.

Nederst i innlegget vil du også finne et innlegg med DIY hud og hårprodukter, samt et innlegg med et mini oppskrift hefte for mat og drikke, trykk deg inn å få de deiligste, sunneste oppskriftene.


🌱 Min første aloe

Den første aloe vera-planten jeg fikk, kom fra en venn som bare sa:
“Du kommer til å elske denne. Den gjør alt.”
Og hun hadde rett. Jeg har brukt den til å roe solbrent hud, blande den i smoothie og til og med laget isbiter av den for å bruke på stikk og sår.
Etter hvert begynte jeg å lese mer om planten – og historien bak er rett og slett fascinerende.


🏺 Historien – fra gudinner til krig

Visste du at aloe vera har vært brukt i over 6000 år?
I det gamle Egypt ble den kalt “planten for udødelighet” og var en del av skjønnhetsritualene til både Cleopatra og Nefertiti.
Det sies at aloe vera ble brukt i mumifiseringsprosessen, nettopp fordi den hindret bakterievekst.

Til og med Alexander den store skal ha sendt tropper for å sikre seg aloe fra øya Socotra, slik at sårede soldater kunne behandles med den helende gelen.

Og dette var ikke unikt for Egypt og Hellas – aloe vera ble også brukt i Kina, India og Midtøsten, ofte nevnt i gamle lege- og urtebøker.


💧 Hva inneholder egentlig aloe vera?

La oss nerde litt – for det er faktisk ganske kult.
Aloe vera består av ca. 95 % vann, men de resterende 5 % inneholder over 75 aktive stoffer:

  • Vitaminer: A, C, E, B1, B2, B3, B6, B12
  • Mineraler: Kalsium, magnesium, sink, jern
  • Enzymer og aminosyrer
  • Antibakterielle og betennelsesdempende komponenter

Med andre ord: Det er ikke rart den har fått et rykte for å være en superplante.


✨ Bruksområder jeg elsker

Her er noen av mine egne favorittmåter å bruke aloe vera på:

🔥 Mot solbrent hud eller små brannsår

Kjølende, lindrende og nesten umiddelbar effekt.

🦟 På insektstikk og kløe

Kutter kløen og rødheten etter mygg eller brennmanet.

💆‍♀️ Som ansiktsmaske eller nattgel

Ren aloe over natten gjør underverker – huden føles myk og balansert.

🍹 I smoothie med ananas og kokosvann

Friskt og bra for magen. Bare husk å fjerne aloin, den gule væsken mellom skallet og gelen, for den smaker bittert og kan gi magevondt.

❄️ Frosne aloe-isbiter

Lag isbiter med aloe og mynte – fantastisk på varme dager eller til å gni over trøtt hud.


🍽️ Aloe i mat – ja, det går faktisk an!

Dette var nytt for meg da jeg begynte å utforske mer:
Aloe vera er spiselig, og brukes mye i asiatiske land, spesielt i drikke, desserter og juice.

Et par favoritter:

  • Aloe lemonade med sitron og honning
  • Aloe biter i yoghurt med bær og granola
  • Tropisk aloe smoothie med mango, kokos og ingefær

Husk bare: Bruk kun den klare gelen inni bladet – og vask den godt.


🪴 Litt ekstra fun facts

  • Aloe vera overlever nesten alt – perfekt for deg som ikke har grønne fingre.
  • Den fungerer som en naturlig planteplaster: Har du en annen plante med skade, kan du smøre aloe på snittflaten.
  • Den er en del av liljefamilien, og er faktisk i slekt med hvitløk og asparges .
  • Det finnes over 400 arter av aloe – men Aloe barbadensis miller er den som oftest brukes i helse og hudpleie.

🌿 Oppsummert

Aloe vera er ikke bare en grønn plante i vinduskarmen – den er en naturlig hudpleier, førstehjelpsplante og ingrediens du kan bruke hver dag, på ekte.
Den har overlevd tusenvis av år med tradisjonsbruk, og det med god grunn.

Har du ikke allerede en aloe hjemme? Skaff deg en. Tro meg – det er som å ha en mini-healer i potte.

Vil du ha mine beste DIY-oppskrifter med aloe vera?
Sjekk ut mitt innlegg under her:

Har du egne aloe-triks? Del dem gjerne i kommentarfeltet! 💚
– Henny

Langs Kyststien – roen finner oss 🌿🌊

Noen turer er mer enn bare skritt langs en sti – de er pustepauser i livet. I dag var en sånn dag.

Henrik, Naomi og jeg satte kursen fra Noatun, med solen som følgesvenn og den friske sjølufta som vekket sansene. Havet lå speilblankt, og et svanepar duppet rolig i vannkanten, uanfektet av tid og mas. Vi gikk i stillhet, i samtale, i latter – i det tempoet som føltes riktig akkurat i dag.

Borrehaugene ventet på oss i enden av stien, et sted hvor historiens sus alltid får tankene til å vandre.

Og som en velfortjent gevinst etter turen, satt vi med hver vår varme kopp kaffe, lot solen varme ansiktene og bare nøt øyeblikket.

Noen turer setter spor – ikke bare i landskapet, men i sjelen. 🌾☕✨

Vel hjemme etter en meditativ tur for kropp og sjel, ventet det besøk av en av favoritt menneskene for tiden, nemlig Anton ❤️

En komplett søndag men elementer av mange små hverdagsgleder 🌞

Heilung: En musikalsk reise til urtiden – Oslo Spektrum

Heilung – En reise tilbake til urtidens åndelige musikk

Ja så befant vi oss i Oslo Spektrum – gledet meg til å oppleve en annerledes musikkopplevelse, en reise gjennom tid og en urfølelse av å være i ett med naturen.

Har du noen gang lyttet til musikk som får deg til å føle at du har reist tilbake i tid? Som om du står midt i en mørk skog, omringet av flammende fakler, mens ekkoet av trommer og eldgamle stemmer vibrerer i kroppen? Det er opplevelsen Heilung gir.

Hva er Heilung?

Heilung er ikke bare et band – det er en opplevelse, en seremoni, en portal til en glemt tid.
Navnet betyr «healing» på tysk, og musikken deres tar oss med tilbake til jernalderen og vikingtiden gjennom hypnotiske rytmer, strupesang, runesang og tradisjonelle instrumenter.
De beskriver selv musikken sin som “amplified history” – forsterket historie.

Bandet består av den danske produsenten Christopher Juul, den norske vokalisten Maria Franz og den tyske vokalisten Kai Uwe Faust. Sammen skaper de en atmosfære av urkraft og mystikk som føles både tidløs og dypt spirituell.

Lyden av fortiden

Heilungs musikk bygger på gamle inskripsjoner, arkeologiske funn og tradisjonelle instrumenter som beinfløyter, rammetrommer og harper. De bruker også uvanlige elementer som menneskebein (!) og reinsdyrskinn i instrumentene sine, noe som understreker deres dype forbindelse til naturen og forfedrene.

Sangene er ofte basert på gamle tekster, som runeinskripsjoner eller germanske besvergelser. For eksempel er låten Krigsgaldr inspirert av en 2000 år gammel runeinnskrift, og Norupo er basert på den eldgamle “Elder Futhark”-runerekken.

En rituell konsertopplevelse

Å se Heilung live er som å være vitne til et eldgammelt ritual. Musikerne opptrer i kostymer av dyreskinn, benpryd og krigsmaling, mens trommene dunker som et pulserende hjerte. Konsertene deres starter ofte med en seremoni der de samler energien i rommet og forbereder publikum på reisen de skal ta del i.

Det er umulig å ikke bli dratt inn i denne hypnotiske opplevelsen – enten du står midt i folkemengden på en festival, eller lytter hjemme i mørket med hodetelefoner. Heilung gir en følelse av samhold og tilknytning til noe større enn oss selv.

Musikk som vekker noe ur-gammelt

I en verden preget av teknologi og moderne bekymringer, minner Heilung oss om våre røtter – om den kraften og visdommen som finnes i naturen, i historien, og i oss selv.
Musikken deres er en bro mellom fortid og nåtid, og en påminnelse om at vi fortsatt bærer med oss ekkoet av forfedrene våre.

Under furutrærnes hvisken står jeg,
vinden stryker som en gammel sang,
mørket danser mellom ildens flammer,
hjertet hamrer – urtid, savn.

Heilungs trommer slår i jorda,
gjennom margen bruser rop,
gamle røtter, gamle minner,
kaller meg tilbake, opp.

Skygger jager mellom stammene,
ulvetoner i mitt bryst,
jeg er jorden, jeg er vinden,
jeg er urkraft, jeg er lyst.
-Hennysway-

Så neste gang du trenger en pause fra hverdagens mas, sett på Heilung, lukk øynene og la deg rive med på en reise gjennom tid og rom.

Heilung sine medlemmer

Nåværende medlemmer:

  • Kai Uwe Faust – vokal (2014–nåværende)
  • Christopher Juul – musikk, produksjon (2014–nåværende)
  • Maria Franz – vokal (2015–nåværende)

Noen av Session-/turnémusikere:

  • Jacob Lund (2017–nåværende)
  • Nicolas Schipper (2021–nåværende)
  • Annicke Shireen (2018–nåværende)
  • Mira Ceti (2021–nåværende)

Liker du Heilung? Hvilke låter eller konserter har gjort mest inntrykk på deg?
Del gjerne dine tanker i kommentarfeltet!

Leave a Reply

Sol Heilo og Solveig Skogseide: Kunst i Horten 2025

Khile Galleriet i Horten fra 09-30 Mars 2025

Åpning av Vårustilling 2025 – SOL på Khile Galleriet

Sol Heilo – Instagram (trykk på ikonet under)

Sol er ikke ukjent for meg, jeg har likt hennes musikk og sanger helt siden jeg første gang hørte henne i bandet Katzenjammer.
Og etter Hver gang vi møtes, gikk det virkelig opp for meg hvilken komplett multi kunstner hun er.
Men hennes kunst uttrykk var helt ukjent for meg fram til i dag.

Og det var hennes kunstuttrykk jeg gledet meg til å se 🎨

Som musikken rører og gleder meg gjorde også hennes kunst uttrykk, farger, bevegelse og fortellinger, akkurat som i et av hennes musikk stykker.

Levende, spennende og utrykksfullt, bilder du absolutt bør se og oppleve.
Disse bildene har flere dimensjoner og lag, alt dette forsvinner i et fotografi.
Dette er bilder du må stå foran, for å bli med på de uttalige fortellingen hvert bilde byr på.

Fra åpningen 09 Mars 2025


Hennes medutstiller Solveig Skogseide har jeg heller aldri hørt om eller sett tidligere, men også i hennes bilder fant jeg ro i en natur palett og flytende penselstrøk.

Sol Heilo

Hvem er Sol Heilo?

Sol Heilo er en norsk musiker, sanger, komponist og kunstner, mest kjent som medlem av den folkpop-inspirerte gruppa Katzenjammer. Hun er en multikunstner som både synger, spiller en rekke instrumenter og er aktiv som visuell kunstner og designer.

Musikalsk karriere

  • Katzenjammer (2005–2016): Sol Heilo var en av de fire medlemmene i bandet Katzenjammer, kjent for sin energiske og særegne musikk som kombinerte folk, pop, rock og balkan-inspirerte rytmer. Bandet ble anerkjent internasjonalt og turnerte verden rundt.
  • Solokarriere: Etter Katzenjammer startet hun en solokarriere og ga ut sitt debutalbum Skinhorse Playground i 2017. Musikken hennes kombinerer elementer fra folk, pop og rock, ofte med en leken og fantasifull tilnærming.
  • Scenemusikk og komposisjon: Hun har også laget musikk til teater og TV, blant annet til NRKs serie Norsk-ish.

Kunstnerisk uttrykk

I tillegg til musikk er Sol Heilo en visuell kunstner. Hun har en bakgrunn innen design og har blant annet laget artwork til sine egne musikalske prosjekter. Hennes kunstneriske uttrykk er ofte detaljrikt og fantasifullt, noe som speiler hennes musikk.

Kjennetegn

  • Spiller en mengde instrumenter, blant annet trompet, gitar, trekkspill, piano og trommer.
  • Har en karakteristisk vokal med både myke og kraftfulle partier.
  • Er kjent for sin scenekarisme og teatralske opptredener.

Og jeg måtte selvfølgelig ha med meg et av disse bildene hjem, og det var ett som fanget meg ved første øyekast, bildet har elementer fra alle Sol sine sider og bilder slik jeg opplever det.
Gleder meg til å gi plass til

Solveig Skogseide

Solveig M. Skogseide er en norsk billedkunstner kjent for sine malerier og grafiske arbeider. Hun har sitt atelier og galleri, SOOT Galleri, i Verksgata på Bærums Verk, hvor hun både skaper og stiller ut sin kunst. ​

Kunstnerisk bakgrunn

Før hun ble fulltidskunstner, arbeidet Skogseide i ti år innen markedsføring og kommunikasjon hos Scandinavian Airlines. I 2015 valgte hun å følge sin kreative lidenskap og satse fullt på kunsten. ​scanmagazine.co.uk

Kunstnerisk uttrykk

Skogseides arbeider inkluderer både malerier og grafikk, ofte i store formater. Hun bruker teknikker som akryl og blandede medier på linlerret, og motivene hennes spenner fra naturinspirerte landskap til abstrakte komposisjoner. ​

Utstillinger og aktiviteter

Hun deltar jevnlig på utstillinger og arrangerer kreative kvelder i sitt galleri. For eksempel har hun invitert til malekvelder hvor deltakerne kan utforske sin egen kreativitet under veiledning. ​solveigskogseide.com

For oppdateringer om kommende utstillinger og arrangementer, kan du følge henne på Facebook og Instagram.​

Hennysway Poesi

Sol i toner, lerret, lyd
En kunstners sjel i frihet kvid
Strenger danser, farger flyr
Drømmer veves – liv og lyr

Hun synger storm, hun maler vind
Et eventyr – så rått, så blind
Musikk og kunst i samme drag
Som sol som varmer natt og dag ✨🎶🎨
-Hennysway-

I Tåken på Sti for Øye – En Sanselig Reise i Kunst og Natur

Lars Widenfalk: “Morpheus”

Våren hadde så vidt begynt å røre på seg den dagen vi satte kursen mot Sti for øye på Fossnes i Stokke. Skogen lå innhyllet i en myk, trolsk tåke som danset mellom trærne og ga landskapet en mystisk ro.
Det var som om vi trådte inn i en verden mellom virkelighet og drøm – en verden hvor kunst og natur smeltet sammen, og hvor hver bevegelse fikk en egen melodi av fuglekvitter og raslende blader.

Vi gikk varsomt, med blikket senket mot bakken, på leting etter bronsefroskene som sies å være skjult langs stien. Disse små skulpturene, fanget i evig metallisk stillhet, føltes som hemmelige voktere av dette magiske stedet.
Hver gang vi fant en, var det som en liten triumf – en stille samtale mellom oss og kunstnerens visjon.

Men det var ikke bare froskene som fanget oss. Rundt hver sving åpenbarte nye installasjoner seg, noen nesten skjult i tåken, andre stående som kontraster mot det dempede lyset. “Himmeltrappen”, den ikoniske utsiktstrappen av Todd Saunders, steg opp i det grå og forsvant inn i intetheten. Vi gikk opp, følte treverket under føttene, kjente tåken kile huden – og et øyeblikk var vi svevende mellom himmel og jord.

Lysdesignet langs stien ga stedet en ekstra dimensjon, selv på dagtid. Tåken fikk lyset til å spre seg på en dempet, nesten malerisk måte, som om noen hadde strøket en myk pensel over skogen.
Det var umulig å ikke la seg rive med, å ikke kjenne hvordan naturens ro og kunstens nerve smeltet sammen til en dypere opplevelse.

Vi stoppet ofte. Lyden av våren lå i lufta – drypp fra trærne, fjerne fugler som kalte på hverandre, en svak summing fra insekter som så vidt hadde begynt sin sesong. Og så, mellom trerøtter og visnede blader fra vinteren, lyste de første blåveisene opp skogbunnen, som små perler av farge i alt det tåkedempede.

Hvorfor jeg anbefaler Sti for øye til både voksne og familier

Det fine med denne turen er at den inviterer til noe vi ofte glemmer i hverdagen: å være i nuet.

For barn er stien en oppdagelsesferd. De kan lete etter bronsefrosker, undre seg over kunstverkene og la fantasien spinne historier om hva de ser. Det er en perfekt måte å trene på nysgjerrighet, observasjonsevne og tålmodighet.

For voksne er dette en øvelse i å roe ned, ta inn omgivelsene og virkelig se. Å gå denne stien handler ikke bare om å komme fra A til B, men om å være til stede på hvert steg. Vi trener på å lytte – til fugler, til vinden, til stillheten. Vi trener på å observere – fargene, lyset, tåken som omslutter oss.

Dette er en type mentalt nærvær vi kan ta med oss ut i hverdagen. Når vi lærer oss å virkelig se, lytte og oppdage, blir vi også bedre på å håndtere stress, å ta oss tid til detaljer i livet og å møte utfordringer med et mer åpent sinn.

I en tid hvor vi ofte haster fra sted til sted, er Sti for øye en påminnelse om hvor viktig det er å stoppe opp – ikke bare på tur, men også i livet.

Så enten du vil ha en rolig tur alene, en sanselig opplevelse med en venn, eller en eventyrfylt dag med familien – Sti for øye er en opplevelse du ikke vil gå glipp av.

Vi kom for å lete etter bronsefrosker. Vi dro hjem med et eventyr – og en påminnelse om å se verden med nye øyne.

Øye
av Anne-Marie Pedersen

Tren på å være tilstede i øyeblikket, ikke referer til fortid og/eller framtid i deg selv når du tenker.

Prøv å se, lytte og føle øyeblikket du er i akkurat her og nå.

Kunstnere og verk/instalasjoner du finner langs stien

Sti for Øye er en kunststi på Fossnes i Stokke, Vestfold, som kombinerer natur og kunst i en 1,3 kilometer lang løype.
Stien er utsmykket med verk fra både norske og internasjonale kunstnere.
Her er en oversikt over noen av kunstnerne og deres bidrag:

  • Hilde Eirin Dramstad og Tor Jørgensen: “Kulespill”​
  • Lars Widenfalk: “Morpheus”
  • Sally Sally Matthews: “Ulvene”, “Villsvinet” og “Gaupa”​: “Ulvene”, “Villsvinet” og “Gaupa”​
  • Todd Saunders: “Himmeltrappen”​
  • Morten Juvet: “Fremmed fugl”
  • Sverre Tveito Holmen: “Blåbær”
  • Jørn Rønnau: “Steinhus”​
  • Ingerid P. Kuiters: “Fugleboliger”
  • Alena Matejkova og arkitektfirmaet Helen & Hard: “Poesioasen”​
  • Rainer Stange: “Salamanderdam”​
  • Harald Sverdrup: “Lydstrålen”​
  • Anne-Marie Pedersen: “Øyet”​

Disse installasjonene er plassert langs stien og gir oss besøkende en unik opplevelse av samspillet mellom kunst og natur. ​

Stien er åpen hele døgnet og er belyst på kveldstid, noe som gir en spesiell atmosfære for de som ønsker å oppleve kunsten etter mørkets frembrudd.

Har du vært her før og ønsker å dele din erfaring ?

Tidligere besøk til dette stedet – En Sti for Øye

Alle årstider utfordrer sansene og ser stien og kunsten ulikt.
Dette er en sti for alle aldre og begrensninger. Ta lunsjen ute i eventyrskogen.

10 Gratis våraktiviteter for å nyte naturen

Våren har endelig kommet! Det er som om hele verden har holdt pusten gjennom den lange vinteren, og nå slipper den endelig taket. Jeg kjenner det i luften, i solen som varmer ansiktet mitt, i den myke jorden under føttene mine. Naturen våkner, og jeg kjenner at jeg gjør det samme.

Fuglekvitter fyller morgenene med liv, og jeg kan ikke annet enn å smile når jeg hører de ivrige tonene fra trærne. Det er noe beroligende ved å lytte til naturens egen symfoni, som om hver fugl har sitt eget lille budskap om glede og ny begynnelse.

Jeg elsker de første tegnene på at våren er her – de små, skjøre knoppene på trærne, spirene som strekker seg forsiktig mot lyset. Det er et mirakel, egentlig, hvordan alt som har vært skjult under snø og frost, plutselig bestemmer seg for å vokse igjen. Det minner meg om hvor viktig det er å være tålmodig, å stole på at alt har sin tid.

De lysere dagene fyller meg med energi og en dyp takknemlighet for de små hverdagsgledene. En kopp kaffe i solskinnet, lyden av vann som renner i små bekker etter snøsmeltingen, duften av våt jord og nyutsprungne blomster. Det er i de enkle naturopplevelsene jeg finner den dypeste roen.

Jeg går ut uten jakke for første gang og lar solen varme huden min. Jeg setter meg på en benk og bare lytter, observerer, trekker pusten dypt. Alt kjennes lettere nå. Jeg lar meg fylle av denne årstidens magi, og jeg minner meg selv på hvor viktig det er å stoppe opp og nyte det. For dette er våren – en gave, en ny start, et pust av frisk luft etter en lang vinter.

Våren hvisker mykt og lett,
vekker jorden, gjør den mett.
Solen varmer, lyset gror,
spirer danser, livet bor.

Fuglesang i morgensol,
bekken synger myk fiol.
Små mirakler dag for dag,
våren gir meg hjertets drag.
-Hennysway-

🌿 Nyt naturen helt gratis

  • Morgentur i solskinnet – Start dagen med en rolig spasertur, kjenn luften og lytt til fuglekvitter.
  • Sett deg på en benk og observer – Se på trærne som får knopper, hør på lydene rundt deg, kjenn solen varme ansiktet ditt.
  • Plukk vårblomster – Gå på leting etter hvitveis, hestehov og blåveis, og lag en liten vårbukett.
  • Lytt til vårens lyder – Fuglesang, summingen av insekter og lyden av en bekk som smeltevannet renner i, er naturens egen melodi.

Gjør vanlige ting ute

  • Drikk morgenkaffen i solen – Ta med koppen ut på balkongen, i hagen eller til en park.
  • Spis lunsjen ute – Finn et sted i sola, legg et teppe på gresset, og nyt maten i frisk luft.
  • Les en bok utendørs – Finn en rolig plass, kanskje under et tre, og la deg synke inn i en annen verden mens du nyter vårluften.

🌸 Små vårgleder hjemme

  • Luft ut huset – Slipp vårluften inn og kjenn hvordan det gir ny energi til både kropp og sinn.
  • Så frø og se dem spire – Du trenger ikke en stor hage, bare en liten potte på kjøkkenbenken.
  • Lag en vårkrans av kvister og blomster – En enkel og vakker måte å bringe våren inn i hjemmet.

🚶‍♂️ Oppdag nærmiljøet ditt på nytt

  • Gå en ny vei hjem – Kanskje du oppdager en skjult sti, en gammel bro eller et nytt favorittsted.
  • Besøk en park eller et skogholt – Bare det å gå inn blant trærne kan gi en følelse av ro og påfyll.
  • Se solnedgangen – Finn et fint utsiktspunkt og nyt hvordan himmelen skifter farger.

💛 Del våren med andre

  • Gå en tur med noen du er glad i – Ingenting er bedre enn gode samtaler i vårsola.
  • Skriv et postkort eller brev – Del vårgleder med noen langt unna.
  • Ta med barna ut på skattejakt i naturen – Finn kongler, vårblomster og se hvem som finner flest tegn på at våren har kommet.

Det er ikke de store, dyre opplevelsene som gir oss mest glede – det er de små øyeblikkene hvor vi stopper opp og tar inn verden rundt oss. Våren er her, og den venter på å bli oppdaget!
Henrik, Kameraet og jeg er klar for mange nye gode opplevelser 🌼✨

Hva skjer med oss når våren kommer?

Når våren kommer, skjer det en rekke biologiske, psykologiske og miljømessige endringer som påvirker humøret vårt og gjør oss lettere til sinns:

Mer dagslys og økt serotoninproduksjon

Våren bringer med seg lengre dager og mer sollys, noe som stimulerer produksjonen av serotonin, et signalstoff som påvirker humør og velvære. Mørketiden på vinteren kan føre til lavere serotoninnivåer, noe som ofte forbindes med sesongavhengig depresjon (SAD). Når lyset kommer tilbake, føler vi oss ofte mer opplagte og glade.

Økt produksjon av vitamin D

Solen hjelper kroppen med å produsere vitamin D, som spiller en viktig rolle for humøret. Lavt nivå av vitamin D har vært knyttet til depresjon og tretthet, så når vi får mer sol, kan det bidra til en følelse av velvære.

Naturens forandring gir en psykologisk boost

Farger, blomstrende planter og spirende trær gir oss visuelle inntrykk som kan ha en positiv effekt på sinnet. Studier har vist at kontakt med naturen reduserer stress og øker følelsen av lykke.

Mer utetid og fysisk aktivitet

Våren lokker oss ut av vinterdvalen, og vi beveger oss mer – enten det er turer, sykling eller hagearbeid. Fysisk aktivitet frigjør endorfiner, som gir en naturlig lykkerus.

Forventninger og nye begynnelser

Våren er ofte forbundet med en følelse av nystart – det er en tid for vekst, både i naturen og i oss selv. Mange føler et behov for forandring, rydding eller nye prosjekter, noe som gir en følelse av fremgang og mening.

Sosial energi øker

Varmen og lyset gjør det lettere å møte mennesker, og sosial kontakt er en viktig faktor for psykisk velvære. Når vi tilbringer mer tid med venner og familie, øker følelsen av samhørighet og glede.

Hormoner og vårfølelse

Noen forskere mener at vårens ankomst også påvirker hormoner som dopamin og testosteron, noe som kan føre til økt energi, motivasjon og til og med en følelse av forelskelse eller vitalitet.

Alt dette gjør at vi rett og slett føler oss lettere til sinns når våren plutselig kommer – det er som om vi våkner opp igjen etter vinterens dvale sammen med naturen. 🌿🌞✨

Fikk du inspirasjon til å komme deg ut å bli en del av våren?