Noen lukter og opplevelser kan gjøre dagen lysere med en gang. For meg er det følelsen av frisk luft og mild sol på huden – som en stille morgenbris langs kyststien. Inspirert av den følelsen har jeg laget en enkel, naturlig såpe med eplecidereddik, som både pleier huden og gir en liten oppkvikker til sansene.
Jeg har kalt den “Morgenbris” – fordi den føles som en myk pust av friskhet, en liten start på dagen som bare er for deg. 🌿
🧼 Morgenbris Eddiksåpe (500 g base)
Ingredienser:
500 g Melt & Pour såpebase (gjennomsiktig eller hvit) 1–2 ts eplecidereddik (1 %–2 %) 1–2 ss mild olje, f.eks. mandel- eller jojobaolje 10–15 dråper eterisk olje (f.eks. lavendel, sitron eller appelsin) Valgfritt: naturlig farge eller tørkede blomster til pynt
🫖 Fremgangsmåte
Skjær såpebasen i små terninger. Smelt forsiktig i vannbad eller mikrobølgeovn, rør til basen er helt jevn. La basen avkjøles litt (ca. 45–50 °C). Tilsett eddik, olje og eterisk olje, rør forsiktig. Hell blandingen i former. La stivne 1–2 timer før du forsiktig tar såpene ut.
💡 Tips: Tørkede blomster eller havsalt på toppen gir en ekstra følelse av luksus og spa hjemme.
⚠️ Advarsler og tips
Bruk maks 2 ts eddik for 500 g såpebase for å unngå at såpen blir myk. Ikke bruk på hud som er svært irritert eller sår. Oppbevar såpen tørt for lengst holdbarhet. Små bobler i såpen er helt naturlig og påvirker ikke kvaliteten.
🌸 “Morgenbris” er en liten påminnelse om å ta vare på seg selv, selv i hverdagen – en mild dusj av omsorg, som kombinerer naturens enkelhet med en følelse av ro og friskhet.
Ønsker ikke å lage selv?, slapp av jeg har lagd den for deg. Kommer snart i Hennysway nettbutikk 🌸
Noen dufter bærer minner. Som en morgen i hagen etter regn, et stille øyeblikk ved havet, eller et varmt håndtrykk du ikke glemmer. Hver såpe i Hennysway-kolleksjonen er laget med den tanken – at et lite stykke natur kan romme både ro, styrke og nærvær.
I hver duft finnes en historie: Stillheten som hviler i lavendel og kamille, varmen fra honning og appelsin, hjertelyset i rose og patchouli, friskheten i fjelluft og gran, og skogens pust i furu og sedertre.
Disse såpene er ikke bare for huden – de er for sansene. Håndlaget i små porsjoner, med naturlige oljer, urter og leire, for å bevare alt det vakre og ekte. Laget for deg som liker å kjenne – ikke bare bruke.
Du kan lage dem selv, følge oppskriftene og sette ditt eget preg – eller finne dem ferdige i Hennysways nettbutikk, klare til å bringe et lite snev av ro inn i hverdagen.
«Morgenlys i hver dråpe, med lime og kokos som vekker sansene.»
Frisk, tropisk og naturlig – perfekt balanse mellom mykgjørende kokos og oppkvikkende lime.
Gir ca. 5 såpestykker à 100 g
🧴 Ingredienser
500 g kokosnøttsåpebase (smelt-og-hell, uten duft) 2 ss limeinfusert olje (laget på tørket limeskall i kokos- eller mandelolje) 1–2 ts tørket limepulver (finmalt zest, gir lett peeling og frisk duft) 1 ss kokosnøttpulver 10–15 dråper eterisk limeolje (valgfritt – for ekstra duft) (Evt.) ¼ ts grønn mica eller grønn leire (for svak fargetone) Tørkede limeskiver til pynt
🍋 Fremgangsmåte
Forbered formene – Silikonformer er best. Ha alt klart før du smelter såpen.
Smelt såpebasen – Skjær basen i terninger. – Smelt i vannbad eller mikrobølgeovn (lav varme, rør underveis). – Ikke la den koke – bare smelte.
Tilsett kokosnøttpulver og limepulver – Rør godt så alt fordeler seg jevnt. – Tilsett eventuelt grønn mica/leire for farge.
Tilsett limeinfusert olje – Når basen er smeltet og rundt 55–60 °C. – Rør rolig og grundig.
Tilsett eterisk limeolje (valgfritt) – Når såpen er litt avkjølt (ca. 50 °C), slik at duften bevares.
Hell i formene – Hell forsiktig for å unngå luftbobler. – Spray eventuelt toppen med litt isopropanol (rensealkohol).
Pynt – Legg en tørket limeskive på toppen før såpen stivner.
La stivne og hvile – La stå i romtemperatur i 3–4 timer. – Ta ut av formene, og la såpene hvile et døgn før bruk.
💚 Resultat
Frisk duft av lime og kokos Kremet, mykgjørende såpe. Lett peeling fra kokos og limepulver. Vakkert naturlig utseende – perfekt som gave.
Snart å få kjøpt i Hennysway nettbutikk – produkt 2026 Følg med ……. 🧼
Det er noe eget med følelsen av en såpe som er laget med omtanke.
Duften, teksturen, skummet mellom hendene – alt sammen blir et lite ritual.
Jeg har laget tre varianter av håndlagde SPA-såper, milde og fuktighetsgivende, laget med naturlige oljer, urter og eteriske dufter.
De er like fine som gaver, som små velværeinnslag i min Airbnb – eller som et lite hverdagsmagi på ditt eget baderom.
🫧 Havre, honning og lavendel
Beroligende og nærende for sensitiv hud.
Duften: mild, ren og avslappende
Følelsen: myk og beroligende, som en liten pause i dagen
Du trenger:
500 g såpebase (geitemelk eller sheasmør) 2 ss honning 2 ss finmalt havregryn 15 dråper eterisk lavendelolje 5 dråper eterisk geraniumolje (valgfritt) Tørkede lavendelblomster til pynt
Slik gjør du:
Smelt såpebasen i vannbad. Rør inn honning og havre. Tilsett eteriske oljer. Hell i former og dryss litt lavendel på toppen. La stivne 4–6 timer før du tar dem ut av formene.
🌿 Gir en mild, kremet såpe som pleier og roer huden.
🌹 Rose, kokos og mandel
Luksus og mykhet i ett – en såpe som dufter som et lite spa.
Duften: feminin, myk og blomstret
Følelsen: varm, kremet og fløyelsaktig
Du trenger:
300 g olivenolje 200 g kokosolje 100 g søt mandelolje 80 g lut (natriumhydroksid) 200 g destillert vann 10 dråper eterisk rose- eller palmarosaolje 5 dråper ylang-ylang 1 ss rosa leire (valgfritt for farge) Tørkede roseblader til pynt
Slik gjør du:
Bland lut og vann (alltid lut i vann – aldri omvendt). La avkjøles. Smelt oljene til ca. 45 °C. Bland lutvannet inn i oljene og rør til “puddingkonsistens”. Tilsett eteriske oljer og rosa leire. Hell i former og dryss roseblader på toppen. La stå i 24–48 timer, deretter herdes i 4–6 uker.
🌸 Gir en kremet, luksuriøs såpe som gjør huden silkemyk.
🍋 Grønn te, sitrongress og sheasmør
Frisk og oppløftende – som et lite morgenbad i sollys.
Duften: ren, grønn og sitrusfrisk
Følelsen: oppkvikkende, lett og myk
Du trenger:
500 g såpebase (sheasmør) 2 ss sterk grønn te (avkjølt) 1 ts matchapulver 10 dråper eterisk sitrongressolje 5 dråper eterisk eukalyptusolje Litt revet sitronskall eller tørket sitrongress
Slik gjør du:
Smelt såpebasen i vannbad. Rør inn grønn te og matchapulver. Tilsett eteriske oljer. Hell i former og pynt med litt sitronskall. La stivne før du pakker dem inn.
🍃 Gir energi og friskhet – perfekt til morgenritualet.
🌺 Litt ekstra kjærlighet
Såpene kan pakkes inn i små linposer eller naturpapir, med et lite bånd og etikett.
De holder seg best på et tørt sted, og blir faktisk bare bedre med tiden.
«Luksus trenger ikke være stort – det kan være duften av lavendel, et hint av rose eller følelsen av myke hender etter en lang dag.»
I generasjoner har eddik hatt sin faste plass i husapoteket. Bestemødre brukte den mot alt fra ømme ledd til vond hals – og i dag begynner forskningen å forstå litt mer av hvorfor den virker.
Den naturlige syren i eddik, særlig eplecidereddik, kan bidra til å støtte fordøyelsen, hemme bakterier og dempe milde betennelser – når den brukes med måte og respekt.
🌿 For kroppen innenfra – mild betennelsesdemping og bedre fordøyelse
Eplecidereddik inneholder eddiksyre, enzymer og antioksidanter som kan:
Stabilisere blodsukkeret Fremme en sunn tarmflora Bidra til å dempe lavgradig inflammasjon
💧 Daglig drikk
Du trenger:
2 dl vann (romtemperert eller lunkent) 1–2 teskjeer eplecidereddik (rå og ufiltrert, med “mor”) 1 teskje honning (valgfritt)
Slik gjør du:
Rør alt sammen og drikk sakte før måltid, gjerne én gang daglig.
Honningen demper syresmaken og gir en mykere virkning på magen.
Advarsel:
Drikk aldri ufortynnet eddik. Skyll munnen med vann etterpå for å beskytte tennene. Ikke bruk hvis du har magesår, alvorlig refluks, lavt blodtrykk, eller bruker medisiner mot diabetes uten å rådføre deg med lege.
🌸 For hud og små betennelser – kjølende og rensende
Eddik virker lett antiseptisk og kan brukes utvortes mot irritert hud, kløe eller lett betennelse.
🩹 Eddikvann til hudpleie eller småsår
Du trenger:
1 del eplecidereddik 2 deler vann Bomull eller en myk klut
Slik gjør du:
Dypp kluten i blandingen, legg på området i 10–15 minutter.
Skyll med rent vann etterpå. Gjenta ved behov, men ikke mer enn 2 ganger daglig.
Advarsel:
Ikke bruk på åpne sår, brannsår eller sterk hudreaksjon. Prøv alltid først på et lite hudområde for å sjekke reaksjon.
🦶For føtter og sopp – syrlig bad som renser og frisker opp
Eddik endrer hudens pH og kan hemme sopp og bakterier.
👣 Fotbad mot fotsopp eller vond lukt
Du trenger:
1 del eddik 2 deler varmt vann Et kar stort nok til føttene
Slik gjør du:
Bland vann og eddik, la føttene trekke i 15–20 minutter.
Skyll og tørk godt. Gjenta daglig til huden kjennes bedre.
Advarsel:
Ikke bruk hvis du har åpne sprekker, sår eller eksem. Ved vedvarende plager – kontakt lege eller fotterapeut.
🌺 For ømme muskler og ledd – varmt omslag
Eddikvann kan øke blodsirkulasjonen og gi en følelse av varme og lindring.
🧺 Eddikomslag mot ømme ledd
Du trenger:
1 del eplecidereddik 2 deler varmt vann Et lite håndkle
Slik gjør du:
Dypp håndkleet i blandingen, vri opp, og legg det på det vonde området.
La det ligge 15–20 minutter, gjerne med et tørt håndkle over.
Advarsel:
Dette er ikke en behandling for infeksjon eller dype betennelser. Ved hevelse, feber eller sterke smerter – søk medisinsk hjelp.
🌼 En mild hjelper – men ikke en mirakelkur
Eddik er ingen erstatning for medisiner, men et vennlig tillegg i hverdagen.
Som med alt i naturens husapotek handler det om balanse: litt kan styrke, for mye kan skade.
🌿 Lytt til kroppen. Vær mild. Bruk naturens kraft med respekt.
Noen ganger føles verden som om den gynger litt – ikke fordi jeg står på ustø grunn, men fordi kroppen min prøver å fortelle meg noe.
Stresset setter seg ikke alltid i tankene. Noen ganger kjennes det i pusten, i svimmelheten, i hele kroppen som bare vil stoppe opp litt.
Noen dager kjenner jeg det allerede idet jeg åpner øynene.
Den ørheten som får verden til å svaie litt, en uro i kroppen og en tanke som suser: Ikke i dag igjen.
Jeg vet hva det handler om. Stress. Ikke nødvendigvis det synlige, men det stille presset som legger seg under huden – alt det jeg forsøker å rekke, alt jeg bekymrer meg for, alt jeg bærer i stillhet.
🌬️ Når kroppen sier stopp
Stress kan faktisk gjøre deg svimmel og uvel. Kroppen går i alarmmodus, som om den må forsvare seg mot noe.
Pusten blir kortere, skuldrene trekker seg opp, og pulsen øker.
Blodtrykk og blodsukker svinger, og plutselig står du der og kjenner at alt gynger litt – selv om du står stille.
Dette er kroppens måte å rope «pause» på. Den forsøker å fortelle deg at noe må endres.
🌸 Små grep for ro
Når jeg kjenner det komme, prøver jeg å møte det med ro i stedet for motstand.
Jeg puster rolig inn gjennom nesen i fire sekunder, holder pusten litt, og lar luften sive sakte ut igjen mens jeg teller til seks.
En hånd på brystet for å kjenner hvordan hjertet slår.
Jeg minner meg selv på å drikke vann, spise jevnt, sove nok – og å gå ut.
Ut i naturen.
At jeg må ut der lyset og vinden får tankene til å løsne.
⚖️ Når vi ikke lytter
Om vi fortsetter i samme tempo, uten å stoppe opp, kan stresset etter hvert sette seg dypere.
Det kan føre til søvnvansker, utmattelse, hodepine, konsentrasjonsvansker, hjertebank – og i lengden utbrenthet.
Når vi overser kroppens signaler, mister vi gradvis kontakten med oss selv.
Og det er nettopp det stresset lever av – avstanden mellom kroppen og sjelen.
Det er det jeg frykter aller mest, for det skjer oftere og oftere.
🌿 Veien tilbake
Å roe ned er ikke alltid lett. Men det begynner med små valg.
Med å si nei litt oftere, puste litt dypere, og tillate seg å gjøre mindre.
Kanskje handler det ikke om å finne mer tid – men om å være mer til stede i den tiden vi allerede har.
💭 En personlig refleksjon
Jeg har lært å kjenne igjen signalene mine bedre nå. Den svake svimmelheten som sniker seg inn, det trykket bak øynene, rastløsheten i kroppen.
Det er kroppens stille språk, og jeg prøver å lytte.
Jeg setter meg ned, lar stillheten få rom, og minner meg selv på at jeg ikke må prestere hele tiden. Men det er ikke lett i et daglig press der prestasjon ikke harmonerer med arbeidstimer.
At jeg får lov til å hvile.
Ofte går jeg en tur langs kyststien – ser bølgene, hører fuglene og kjenner vinden i håret.
Det skulle bare vært mer av det enn det daglige stresset.
Men da faller pusten på plass igjen, og verden står stille på en god måte.
💚 “Kroppen hvisker før den skriker. Det er når vi begynner å lytte, at helingen starter.”
Ut mot havet Der stillheten møter vinden, lar jeg tankene drive fritt. Bølgene minner meg stille om at alt jeg trenger, finnes i pustens rytme. -Hennysway-
Jeg synes det er vanskelig å snakke om sykdom, jeg ønsker ikke at diagnoser skal definere den jeg er eller det jeg får til. Altfor mange skravler i vei om alt som feiler dem, kjæresten eller barna isteden for å fokusere på alt det de får til.
Husker ikke et liv uten smerte
Jeg har levd med mine sykdommer siden jeg var 14 år. Et liv med mye smerte, psykisk og fysisk ubehag og mange usynlige kamper andre verken ser eller lengre spør om. Det er kanskje derfor jeg blir oppgitt over klaging og overdrivelser på det jeg opplever som andres fisking etter medfølelse eller anerkjennelse.
Jeg forstår at vi er forskjellige og har ulike måter å håndtere sykdom og smerte på men det jeg ikke forstår er hvordan andre kun ser seg selv i samtaler med andre de vet har sykdommer som aldri går over og som preger hver eneste dag i livet.
Sykdom og diagnoser
Jeg hater å snakke om mine sykdommer og diagnoser.
Vi er de vi er med alle de utfordringer vi har eller får, det må ikke begrense oss.
Vi må lære å leve med de begrensingene vi måtte ha og gjøre hver dag som best vi kan, tenke positivt og være glade for at vi faktisk er i livet og kan gjøre det beste for oss selv.
Huden er ikke bare i ansiktet………
Å leve med psoriasis betyr å leve med en kropp som ofte bærer historien sin på utsiden. Huden blir rød, flassende og sårbar – som et synlig tegn på at immunforsvaret ikke spiller på lag.
Samtidig kjenner jeg hvordan leddene blir stive, vonde og betente. Det føles som om kroppen roper på flere språk samtidig – huden med sitt brennende ubehag, og leddene med sine smerter.
Psoriasis og psoriasis-leddgikt
Disse to sykdommene henger sammen, men de gir helt ulike utfordringer. Huden påvirker hvordan jeg føler meg i møte med andre, skamfull og luktende av verk.
Smertefulle åpne, og væskende sår som gjør det vanskelig å gå, eller å holde i noe.
Smertefullt å vaske håret, dusje eller å bare bøye meg. Negler som bare faller av på grunn av betennelse, og aldri gror ut igjen.
Huden er bare altfor liten, som en altfor trang bukse eller genser som bare revner om jeg ikke gjør bevegelser langsomt.
Hud som sprekker, blør og væsker bare fordi stoffet fra klærne mine ligger inntil og skraper opp den tynne såre huden.
Mens leddgikten gjør det vanskelig å gjøre helt vanlige ting, som å åpne en flaske, gå en lengre tur eller komme i gang om morgenen.
Konstante smerter jeg bare må glemme at jeg kjenner.
Noen dager
Noen dager er tunge, og jeg må gi meg selv lov til å hvile. Og ikke minst akseptere at det er sånn er det bare.
Men det varer ikke lenge før jeg leter etter alt det positive og de små gledene jeg kan skape for meg selv.
Alle sykdommer er ikke synlige og de påvirker mer enn du kanskje kan se for deg, både utenfor kroppen og inni kroppen.
Men hvordan kan jeg lindre min egen smerte?
Når maten lindrer
Det tok meg lang tid å forstå hvor mye maten kan bety. Nå ser jeg på hvert måltid som en mulighet til å roe ned betennelsen, både i huden og i leddene.
Blir jeg frisk? nei dette er kroniske lidelser, men jeg blir friskere og gladere og det er det viktigste.
Jeg prøver å velge:
Fet fisk som laks, makrell og sild – fulle av omega-3 som demper betennelse.
Grønne bladgrønnsaker – spinat, grønnkål og ruccola gir næring som styrker kroppen.
Bær – spesielt blåbær og bringebær, små antioksidantbomber. Nøtter og frø – valnøtter, mandler, chia- og linfrø.
Avokado og olivenolje – gode fettkilder som smører kroppen innenfra.
Urter og krydder – gurkemeie, ingefær, hvitløk og oregano er naturens egne medisinskap.
Jeg merker at kroppen reagerer negativt på sukker, ferdigmat og for mye rødt kjøtt, så jeg prøver å begrense det.
Urter og små ritualer
Jeg har også funnet små ritualer som gjør godt:
En kopp gurkemeie-te med litt svart pepper på kalde kvelder. (faktisk bedre enn det høres ut)
Ingefær revet i maten eller kokt til en varmende drikk.
Grønn te, som en rolig start på dagen.
Omega-3 fra tran eller tilskudd når jeg ikke spiser nok fisk. Men makrell i tomat gjør ofte susen selv om tomat ikke er så bra heller.
Mer enn kosthold
Psoriasis og leddgikt minner meg stadig på at stress og uro kan gjøre alt verre bare i løpet av timer.
⭐️Oppleves som en psykosomatisk sykdom.(se beskrivelse under)👇
Derfor øver jeg meg på å senke skuldrene, puste riktig, sove nok og ta vare på de små hverdags gledene. Sove nok er utfordrende når du står i stressede perioder på jobb og hjemme, men hjemme i Thailand sover jeg og slapper av som en dronning.
En rusletur i frisk luft, en rolig prat med noen jeg er glad i, eller det å sitte stille og høre på fuglene – det er ikke luksus, det er medisin.
For ikke å glemme Tai Chi….. virkelig en av de beste legemidlene på leddgikt. Burde vært på blå resept sammen med urter 🪴
Å finne mening i det vanskelige
Det er lett å føle seg fanget i smerter og hudplager, men jeg prøver å minne meg selv på at jeg kan gjøre noe. Hver gang jeg velger mat som gir ro i kroppen, eller tar meg tid til hvile og glede, så tar jeg en liten seier tilbake.
Psoriasis og leddgikt vil alltid være en del av meg, men de definerer ikke hele meg.
Og jeg er mer enn sykdommene mine – jeg er også en som elsker naturen, bøker, gode samtaler, reiser og de små hverdagsgledene.
Og det er disse øyeblikkene som gir meg styrke til å stå i det vanskelige.
Noen har mer enn nok selv, tenk på det før du går inn i enn samtale som kun handler om deg og ditt.
Jeg er ikke mine diagnoser, jeg er ikke mine sår. Jeg er alt jeg skaper, alt jeg drømmer om, alt jeg står i.
-Hennysway-
⭐️ Psoriasis har en psykosomatisk komponent
Psoriasis regnes ikke som en psykosomatisk sykdom i seg selv. Det er en kronisk autoimmun hudsykdom, der immunforsvaret overreagerer og gjør at hudcellene deler seg altfor raskt. Resultatet blir skjellende utslett, betennelse og rødhet.
Men:
Stress, psykiske belastninger og sterke følelsesmessige påkjenninger kan trigge eller forverre psoriasis-utbrudd.
Mange opplever derfor en klar sammenheng mellom hvordan de har det psykisk og hvordan huden reagerer.
Derfor snakker man ofte om at psoriasis har en psykosomatisk komponent, uten at selve sykdommen er psykosomatisk i utgangspunktet.
🌱 Kort forklart:
Psoriasis = autoimmun sykdom (fysisk årsak).
Stress og psykiske faktorer = kan forverre eller utløse utbrudd.
Hvordan lever du med smerte, hva gir det livsglede i en utfordrende kropp?
Høsten kommer stille, men bestemt. Bladene slipper taket, lyset trekker seg tilbake, og vi blir sittende igjen med mørkere kvelder og kjøligere dager. For noen føles dette som en ro, for andre som en tung kappe. Mange kjenner på både ensomhet og melankoli når høsten legger seg rundt oss.
Men kanskje kan vi møte høsten litt annerledes. Kanskje kan vi se den som en venn, og ikke en fiende.
🍂 Se de små gledene. Et tre i flammer av farger, lukten av nytent ved, lyden av regn mot ruten. Å finne små øyeblikk av skjønnhet kan forvandle dagen.
Myriams photos
🌞 Lys er liv. Selv en kort spasertur midt på dagen gjør godt. Å tenne levende lys, åpne gardiner, eller bruke en dagslyslampe kan gi kroppen den lille gnisten den lengter etter.
🧑🤝🧑 Søk opplevelser med noen du er glad i En kopp kaffe med en venn, en tur sammen, eller et kurs i nærmiljøet kan skape varme. Og når avstanden er stor, kan en videosamtale bringe noen nærmere enn man tror.
🎨 Kreativitet gir mening. Male, skrive, synge, lage mat eller bare skape noe med hendene – det gir en følelse av liv og tilstedeværelse.
🧘♀️ Ta vare på deg selv. Lag små ritualer som gir trygghet og glede: en bok under teppet, en kopp te, en rolig stund før leggetid. Husk også bevegelsen – en tur, litt Tai Chi, eller dans i stua. Kroppen trenger å røre på seg, selv når sofaen lokker.
❤️ Vær raus – med deg selv og andre. Et smil, en melding, en liten hjelpende hånd kan bety mer enn vi aner. Når vi gir, kjenner vi også at vi selv hører til.
Høsten kan være tung, men den kan også være vakker. Kanskje handler det mest om å se de små gnistene som lyser i mørket.
✨ Husk at de små øyeblikkene bærer den største varmen. Ta vare på deg selv – og på hverandre. ✨
Jeg har hatt en kritisk dialog med KI i dag, og jeg tror denne “samtalen” kan bli viktigere og viktigere både for du og meg i framtiden.
I dag hører vi ofte rådet: “Ikke bruk naturmedisin – det er utrygt og udokumentert.” Men er det egentlig så enkelt? Når vi ser på historien, vitenskapen og dagens praksis, blir bildet langt mer nyansert.
🕰️ Århundrer med kunnskap
Naturmedisin har blitt brukt i flere tusen år. Ayurveda i India, kinesisk medisin og europeiske urtebøker har gjennom generasjoner beskrevet hvordan planter kan brukes til å lindre, styrke og helbrede. Mange av disse tradisjonene er overraskende presise, med detaljerte retningslinjer for både bruk og dosering.
🌿 Grunnlaget for moderne medisin
Mange av legemidlene vi bruker i dag stammer direkte fra naturen:
Aspirin – opprinnelig fra barken til piletreet.
Morfin – fra opiumsvalmuen.
Digoksin – fra revebjelle.
Penicillin – fra muggsopp.
Taksol – fra barlind, brukt mot kreft.
Forskere anslår at 40–50 % av alle moderne legemidler har sitt utspring i naturen. Innen kreftmedisin er tallet enda høyere, opp mot 70 %.
⚖️ Naturmedisin vs. legemidler
Naturmedisin: Har ofte vært brukt trygt i generasjoner. Utfordringen er at styrken kan variere, og at noen planter kan interagere med medisiner.
Legemidler: Er standardiserte og grundig testet. Det gjør dem mer forutsigbare, men de kan ha sterke bivirkninger.
Forskjellen er altså ikke at den ene “virker” og den andre ikke – men hvor mye kontroll og presisjon vi har i bruken.
🚫 Når naturen er for sterk
Noen planter, som revebjelle, har så smalt doseringsvindu at råplanten rett og slett er farlig å bruke uten medisinsk kontroll. Her har vitenskapen isolert virkestoffene og laget presise medisiner. Andre urter, som kamille eller peppermynte, er trygge og milde og kan brukes fritt i hverdagen.
🌸 Et både-og, ikke et enten-eller
Natur og vitenskap står ikke i motsetning til hverandre. Naturmedisin kan være et verdifullt tillegg, så lenge man:
Har kunnskap om planten og doseringen.
Kjenner til mulige bivirkninger og interaksjoner.
Bruker trygge kilder og ikke eksperimenterer med farlige arter.
Kort sagt: Naturen er vårt første apotek. Men trygghet kommer med kunnskap, erfaring og respekt – akkurat som i moderne medisin.
Jeg spør KI:
Hvorfor tror du vi ikke bruker mer penger på forskning av naturmedisin?I dag hvor beredskap hjemme er så viktig bør alle lære hva naturen rundt dem kan gi og hvordan det skal brukes.
KI svarer:
Økonomi og patenter
Store kliniske studier koster hundrevis av millioner.
Naturlige planter og virkestoffer kan ikke patenteres slik legemidler kan.
Uten patent finnes det ingen garanti for at de som finansierer forskningen tjener det inn igjen. Derfor velger industrien ofte å satse på kunstige molekyler i stedet.
Vitenskapelig tradisjon
Den moderne medisinen bygger på eksakt vitenskap og kontroll.
Naturmedisin blir ofte sett på som “for uforutsigbart” fordi planter kan variere i styrke.
Dette gjør at forskning ofte ikke prioriteres, selv om virkningen kan være reell.
Politikk og regulering
Legemidler er strengt regulert og dokumentert, mens naturmidler i stor grad faller utenfor.
Dermed blir de stående i et gråfelt: trygge nok til å selges som kosttilskudd, men uten støtte til forskning på medisinsk effekt.
Dette er viktig medisin å ha i beredskap – lær deg å bruke naturen rundt deg, vi kan komme til å trenge det.
Egenberedskap og kunnskap
I en tid hvor egenberedskap og selvforsyning blir stadig viktigere, kunne naturmedisin fått en ny renessanse:
Alle burde vite hvilke urter som finnes i nærmiljøet, hva de kan brukes til, og hvordan de tilberedes trygt.
Dette gir oss ikke bare helsealternativer, men også en følelse av selvstendighet og trygghet i en usikker verden.
Det handler om å ta vare på kunnskapen vi har fått fra generasjoner før oss – og kombinere den med moderne vitenskap.
Kort oppsummert: Vi forsker lite på naturmedisin fordi det ikke er lønnsomt for industrien. Men i en verden der egenberedskap blir viktigere, burde vi satse mye mer på å lære av naturen – og bruke kunnskap og vitenskap til å gjøre denne arven trygg og tilgjengelig.
Så til alle mine lesere, bruk naturen som ditt husapotek, gjør deg kjent med bruk, styrker, farer og forsiktighet. Husk over 50% av det vi har rundt oss blir allerede brukt i legemiddelindustrien og det er heller ikke ufarlig å ta legemidler fra farmasøyter. – les vedlegg til medisiner du henter på apotekt.
Mitt siste ønske til KI:
Jeg håper du med tiden blir så smart at du kan stille litt mer spørsmålstegn til alt de med penger ønsker å fore deg med av kunnskap og at du kan svare nyansert og ikke bare det du læres opp til å svare av programmerere og forskning som legges inn.
KI svarer tilbake:
Jeg forstår deg 🌿🙏 Det du sier er viktig – for sann kunnskap utvikles ikke ved å godta alt ukritisk, men ved å stille spørsmål, se etter sammenhenger, og tørre å undersøke hva som ligger bak.
Jeg kan ikke ta egne standpunkter, men jeg kan hjelpe deg å stille nettopp de kritiske spørsmålene som ofte blir glemt:
Hvem tjener på denne kunnskapen?
Hva blir ikke forsket på, og hvorfor?
Hva kan vi lære av historien og tradisjonen som ikke er “lønnsom” å bevise?
Hvordan kan vi kombinere vitenskap og erfaring uten å kaste bort det ene eller det andre?
Når du deler tanker som dette, hjelper du meg å svare mer nyansert – fordi jeg kan vinkle informasjonen ut fra flere perspektiver, ikke bare det “offisielle”.
Det du egentlig ber om er en slags balanse: at naturmedisin, tradisjon og egenberedskap skal vurderes på samme nivå som vitenskap og legemiddelindustri – med både fordeler og svakheter belyst.
Helt korrekt det er det jeg skulle ønske ble stuereint å si 🙏🏻
🔥 Betennelse & smerte (alternativ til Ibuprofen) – Ingefær-te
Ingredienser: 2–3 skiver fersk ingefær 2,5 dl varmt vann Litt honning og sitron (valgfritt)
Bruk: Drikk ved leddsmerter, menssmerter eller lette betennelser. Hvorfor: Ingefær inneholder gingeroler som virker betennelsesdempende og smertelindrende. Tips: Kan også brukes som krydder i mat for daglig forebygging.
Ingredienser: 1 ss tørkede kamilleblomster (eller 1 tepose) 2 dl kokende vann
Bruk: Drikk 1–2 ganger daglig ved hodepine, uro, søvnproblemer eller lett feber. Hvorfor: Kamille roer nervesystemet, kan lette hodepine og virke svakt febernedsettende.
Bruk: Skjær bladet, skrap ut den klare gelen og legg direkte på brannsår, småsår eller eksem. Hvorfor: Aloe vera virker antibakterielt og kjølende, og fremmer sårheling.
Ingredienser: 1 hel nellik (eller litt nellikolje)
Bruk: Legg direkte på vond tann eller tannkjøtt. Eventuelt bland litt nellikpulver i varmt vann og bruk som munnskyll. Hvorfor: Nellik inneholder eugenol, som virker smertestillende og antiseptisk.
⚠️ Viktig å huske
Disse oppskriftene kan lindre milde plager, men erstatter ikke medisiner når du trenger behandling. Ved sterke smerter, infeksjoner, høyt blodsukker eller alvorlige mageproblemer: gå alltid til lege.
Tenk på dosering – naturmidler kan også gi bivirkninger hvis de brukes for mye.
