Monthly Archives: July 2025

Hennysway – sharing the joy of life, Juli 2025, Musikkopplevelser

🖤 Mama, I’m Coming Home – 22 Juli 2025

Leave a comment

En hyllest til Ozzy Osbourne

22. juli 2025 – Farvel til en legende

The Prince of Darkness

Det er med en tristhet jeg skriver dette. 🖤
En stemme som har fulgt meg gjennom hele min ungdomstid, og som fortsatt fyller hjertet mitt, den dag i dag, har stilnet.

Ozzy Osbourne, mørkets poet og musikkens råe sjel, døde 22. juli.
Og i dag, 30. juli, blir han lagt til hvile.

Jeg har ingen ord som fullt ut kan romme alt musikken hans har betydd for meg – men jeg har takknemlighet, kjærlighet, og minner.
Tusenvis av dem, gjennom mange år.

Høyt skrudd volum på rommet og i min første leilighet alene.
Henrik og jeg, i en helt tom leilighet, kun teppe på gulvet, litt vin, en campingseng på deling og cd/kasett spilleren med Ozzy sin skive – Bark At The Moon på fulle mugger.
Svarte eyeliner, tupert hår og svarte klær. ✌🏻

“Screams break the silence
Waking from the dead of night
Vengeance is boiling
He’s returned to kill the light…”

Du var myten, symbolet, og stemmen vi ikke visste vi trengte.
-Hennysway-

Røyk og latter med gode venner.
Øyeblikk der bare stemmen din var i rommet, tekstene, ærligheten,
det såre og det rå.
Ozzy du var ekte, på godt og vondt 🫶🏻

Og fortsatt, nå som voksen, kan jeg sette på Mama, I’m Coming Home , og kjenne en klump i halsen og et smil i hjertet.
Derfor vil jeg dele den her. I kjærlighet til musikken du og budskapet du ga verden.
Som takk 🙏🏻

🎵 Mama, I’m Coming Home – Norsk oversettelse (utdrag):

Du gjorde det du måtte, du overlevde
Jeg har sett din sanne side
Du tok meg tilbake, du leste meg rett
Ja, du fikk meg til å se lyset

Jeg har vært borte, jeg har vært alene
Jeg har vært så langt hjemmefra
Og nå forstår jeg
At mamma – jeg er på vei hjem

Jeg kunne vært en bedre mann
Men du lot meg være meg selv
Jeg vet i hjertet mitt
At jeg alltid tilhører deg
Mamma, jeg kommer hjem

💬 Til Ozzy:

Takk. For alt. For mørket og lyset. For stemmen din som aldri prøvde å skjule det såre.

For musikken som fortsatt gir meg følelsen av å høre til.
Takk for at du var en del av lyden av ungdommen min – og av livet mitt.

Du er fri nå. Men musikken din lever. Og jeg skal spille deg høyt – for alltid.

“Takk, Ozzy. For modige tekster, ikoniske toner og mørket som ga rom for lys. Du etterlater deg ikke bare en stor katalog – men et hjerterom i millioner av mennesker.”

Hvil i fred, Ozzy 🖤
– Hennysway-

Screenshot

Screenshot av begravelses

En kortege bar sangerens kiste gjennom gatene i hjembyen hans, Birmingham, England, onsdag 30 Juli. En siste reise, Birmingham vil ta legenden Ozzy Osbourne til hans siste hvilested 🖤
kilde: privat/Screen video fra Page Six
Hage, Mat, Medisin og Planter, Hjemmelagde hudpleieprodukter

🦶 Derfor bør du ta fotbad i rosmarin – helsefordelene du ikke visste om

Leave a comment

Etter lange dager er det én ting jeg har lært å sette ordentlig pris på: et enkelt, varmt fotbad.
Denne gangen – med rosmarin.

Vi kjenner alle rosmarin som en krydderurt, men det færre vet er at denne grønne kraftpakken også har blitt brukt som naturmedisin i tusenvis av år.
Duftende, beroligende og styrkende – den gjør underverker for slitne føtter og et travelt hode.

🌿 Hva gjør et rosmarinbad for føttene våre?

1. Naturlig antiseptisk og antifungal
Rosmarin har sterke antibakterielle egenskaper som hjelper mot fotsopp og små hudinfeksjoner.

2. Øker blodsirkulasjonen
Det varme vannet kombinert med rosmarin stimulerer sirkulasjonen og virker avslappende på muskler og ledd.

3. Lindrer verk og hevelser
Perfekt etter en lang dag på beina – reduserer både smerte og uro.

4. Forfrisker og mykgjør huden
Duften vekker sansene, og urten mykgjør og renser huden på en naturlig måte.

5. Demper lukt og gir følelse av renhet
Rosmarinens eteriske oljer gir en mild, frisk duft og fjerner uønsket lukt på en naturlig måte.

👣 Slik lager vi et rosmarinbad hjemme

Du trenger:

  • En stor bolle eller balje
  • En håndfull fersk rosmarin (eller 2 ss tørket)
  • Ca. 2 liter varmt vann
  • Valgfritt: noen dråper rosmarinolje, epsomsalt eller havsalt

Slik gjør du:

  1. Hell kokende vann over rosmarinen og la det trekke i 10–15 minutter
  2. Bland inn kaldt vann til passe temperatur
  3. Dypp føttene ned og len deg tilbake i 20 minutter
  4. Pust inn duften, og kjenn at hele deg får lande

🌸 Et stille ritual for kropp og sinn

Når jeg tar rosmarinbad, er det mer enn bare fotpleie, det er en varm påminnelse om å være til stede.

Kanskje med litt rolig musikk i bakgrunnen.
Kanskje med en kopp urtete ved siden av.
Kanskje bare stillhet.

Og når føttene har fått sitt, smører jeg dem gjerne inn med kokosolje eller litt hjemmelaget urteolje.
Det er så lite som skal til for å føle seg hel igjen.

Hennysway – sharing the joy of life, Juli 2025

Dagboknotat – Fra Turtle Bay til Sam Roi Yot

Leave a comment

Morgen i vårt vakre paradis, etter timer ved bassengkanten har familien våknet og vi gjør oss klare for en biltur i varmen.

Dagboknotat – Fra Turtle Bay til Sam Roi Yot

I dag tok vi turen sørover fra Hua Hin – omtrent en times kjøretur gjennom landskap som stadig overrasker og forfører.

Solen danset over palmer og små landsbyer, og vi satte kursen mot et sted jeg lenge har hatt lyst til å besøke igjen: Sam Roi Yot nasjonalpark – en naturperle som strekker seg majestetisk mot himmelen, og med rette har fått plass på UNESCOs verdensarvliste.

🥗🌿 Lunsj på Turtle Bay

Men før vi kom så langt, startet vi dagen med en nydelig lunsj på Turtle Bay – et lite ECO-resort i Khao Tao, som kombinerer vakker mat med et viktig budskap.
Her er det fokus på å redde havskilpadder, rense strender og skape bevissthet rundt hvordan forsøpling truer dyrelivet vårt.
Å vite at maten vi spiste støttet en så god sak, gjør hele opplevelsen enda rikere.

Stedet er harmonisk og avslappet – et slags fristed midt mellom åpenhet og engasjement.
Vi ble møtt med ekte smil, og Naomi var helt oppslukt av skilpaddene og de små detaljene som gjorde dette stedet levende.

Vi lot stillheten synke inn og bare nødt opplevelsen.

Lungcha Homestay – Sam Roi Yot

🌄 Etter lunsjen kjørte vi videre til Sam Roi Yot og vårt tidligere overnattingssted Lungcha Homestay.
Navnet betyr “pust ut” – og det er akkurat det stedet inviterer deg til å gjøre.
Her er det fjell på alle kanter, ro i hvert vindkast og en utsikt som nærmest hvisker deg til ro. 🧘‍♀️

Vi kjørte en stund i skyggen av klippene, hørte på fugler som lekte i tretoppene, og jeg fikk tatt noen bilder som allerede føles som skatter. Landskapet her nede er nesten teatralsk – vilt og fredelig på én gang.
Det får deg til å kjenne hvor liten du er, men også hvor heldig du er som får være akkurat her.

Dette var en dag fylt med balanse: mat og mening, fjell og fred, utforskning og stillhet.
Vi avsluttet kvelden med myke stemmer, varme skyer og et glass kaldt øl i solnedgangen.
Og mens fjellene mørknet bak oss og vi vender nesen hjem, visste jeg at dette – dette skal jeg ta med meg videre.

🧡

Kvelden avslutter vi på markedet rett nede i gaten

For en elektrisk stemning, musikk, show, tivoli og streetfood boder over et stort område.
Dette er Thailand på sitt beste ❤️

God natt fra SMV 3 – fulle av gode opplevelser

Kan man ha det bedre enn dette?
Har du tips om steder jeg bør besøke i Thailand, vil jeg veldig gjerne høre fra deg.

Hennysway – sharing the joy of life, Juli 2025

Dagboknotat – Tilbake i vårt paradis, Hua Hin

Leave a comment

Vi har vært tilbake i Hua Hin en ukes tid nå, og det føles… helt riktig.
Som om både kroppen og hjertet mitt puster i takt med luften her.

Det er litt som å komme hjem til et sted som har stått og ventet, som aldri maser, bare åpner armene og sier: “Du er tilbake – ta den tiden du trenger.”

Vår lille familie

Denne gangen er det jeg, Henrik og Naomi som er på reise sammen – et lite, trygt reisefølge som rusler, snuser og smaker oss gjennom dagene. Jeg våkner tidlig, lar solen varme meg sakte, og starter dagen uten stress, planer eller lister.

Vi lar humøret og nysgjerrigheten bestemme hvor vi skal gå. Noen dager tar vi bare et par minutter fra huset før vi ender opp på en kafé vi aldri har lagt merke til før, andre ganger pakker vi kofferten og drar innover til Kaeng Krachan.

Kaeng Krachan nasjonalpark

🦋 Og for en gave den nasjonalparken er! Hver eneste gang vi besøker den, føles det som å få adgang til en hemmelig verden. En verden med egne regler, rytmer og lyder.

Gibbon-apene roper over tretoppene, sommerfuglene danser som små malerklatter i vinden, og fuglene – åh, fuglene! – viser seg fra sin mest fargesprakende og grasiøse side.

Jeg har allerede fått noen bilder jeg nesten ikke tør tro er mine. De minner meg på hvor levende og vill verden fortsatt er, bare man er stille nok til å se den.

Her kan jeg bare være

Det er noe med tempoet her.
Alt går langsommere og jeg føler ro.
Jeg blir minnet på å se. Lytte. Være.

Her kjenner jeg hvordan skuldrene senker seg, hvordan sinnet roer seg, og hvordan det kreative rommet åpner seg litt mer for hver dag som går.

Og dette – dette er bare starten.
Vi har mange flere dager foran oss, flere måltider å dele, flere stier å utforske og enda flere skjulte perler som venter i vår kjære Hua Hin.

Eventyret fortsetter

Så jeg skriver dette mens vinden rusker forsiktig i gardinene, og kameraet ligger klart på bordet ved siden av meg, for man vet jo aldri hva slags vinger som kommer forbi i neste hjerteslag av et øyeblikk.

☀️ Med kjærlighet og takknemlighet fra tropene –
Hennysway

Små og store naturopplevelser, Ut på tur med Hennysway

Den svarte skyggen med stemmen til mange

Leave a comment

Langt der oppe, som en sort silhuett mot morgenskyene, satt den – majestetisk og våken. Den lignet en skygge, men bar på et nærvær som var alt annet enn usynlig. Halefjærene danset som tråder med dusker, og på hodet bar den en bustet krone som om den visste at den var noe helt eget.

Dette er Greater Racket-tailed Drongo, en mester i etterligning og en naturlig skuespiller i jungelteateret.
Den kan herme etter både rovfugler, småfugler og til og med menneskeskapte lyder – ikke for å underholde, men for å overleve. Den skremmer vekk konkurrenter med falske faresignaler og kan lure andre til å forlate byttet sitt.

Det sies at noen fugler synger fordi de må, mens denne synger fordi den kan alt.
En stemme med mange ansikter. En konge i svart kappe.
Og den valgte akkurat dette strået, akkurat dette øyeblikket –
til å vise seg for meg.

Lunsjretter, Mine favoritt oppskrifter, Siderett - Tilbehør

Frisk agurksalat/dip med urter

Leave a comment

Ingredienser

1 stk slangeagurk
1 ss friske urter ( f.eks rosmarin, basilikum eller estragon)
4ss seterrømme
0,3 ts salt
0,3 ts pepper

Slik gjør du:

  1. Vask agurken og riv den grovt på et rivjern. Klem ut litt av væsken med hendene eller i et rent kjøkkenhåndkle.
  2. Finhakk de friske urtene.
  3. Bland agurken sammen med seterrømme, urter, salt og pepper i en bolle.
  4. La gjerne stå i kjøleskapet i 15–30 minutter før servering, slik at smakene får satt seg.

Tips:
Perfekt som tilbehør til grillmat, fisk, på smørbrød – eller som en frisk dipp til grønnsaker og kjeks!

Alle reise opplevelser, Reiser i Myanmar/Burma, Yangon/Rangoon

Yangon – Burma/Myanmar

Leave a comment

Yangon, tidligere kjent som Rangoon, er den største byen i Myanmar (Burma) og et fascinerende reisemål som kombinerer historie, kultur og modernitet på en unik måte.
Byen er kjent for sine brede avenyer, grønne parker og en rik kolonial arkitektur som minner om dens fortid som britisk hovedstad.
(og alle de hvite bilene)

Hjertet av Yangon er den imponerende Shwedagon-pagoden, en gyllen stupa som glitrer i sollyset og sies å inneholde relikvier av fire Buddhaer. Denne helligdommen er ikke bare et religiøst symbol, men også et kulturelt ikon som tiltrekker seg pilegrimer og turister fra hele verden.

Byens pulserende markeder, som Bogyoke Aung San Market, er perfekte steder for å oppleve lokal kultur og handle håndverk, edelstener og tekstiler.
Yangon er også kjent for sine matopplevelser, med en blanding av burmesiske, kinesiske og indiske smaker som gir en spennende kulinarisk reise.

Yangon er en by hvor fortid møter nåtid, og hvor tradisjoner lever side om side med moderne utvikling. Det er et sted fylt med farger, liv og en uforglemmelig atmosfære som inviterer til utforskning og eventyr.

Hva bør du se i Yangon?

Shwedagon-pagoden:

Den mest ikoniske severdigheten i Yangon. Denne gyldne stupaen, som er over 2.500 år gammel, er dekket av gull og edelstener og er en viktig buddhistisk helligdom.

Sule-pagoden:

En annen viktig pagode midt i byen, kjent for sin unike åttkantede form. Den ligger strategisk til ved Sule Junction og er omgitt av travle gater og butikker.

Bogyoke Aung San Market:

Et livlig marked hvor du kan finne et bredt utvalg av lokale håndverk, smykker, tekstiler og suvenirer. Det er også et flott sted å oppleve lokal kultur og handle tradisjonelle burmesiske varer.

Chaukhtatgyi Buddha Temple:

Her finner du en av de største liggende Buddha-statuene i Myanmar, som er over 65 meter lang. Tempelet er også kjent for sin rolige atmosfære og vakre detaljer.

Kandawgyi Lake:

En naturskjønn innsjø med en vakker park rundt, perfekt for avslappende spaserturer. Fra innsjøen kan du få flotte utsikter over Shwedagon-pagoden, spesielt ved solnedgang.

Botataung-pagoden:

Ligger ved elvebredden og er kjent for sin hule stupa som inneholder relikvier og tillater besøkende å gå inn og se dem på nært hold.

Yangon Circular Train:

En tre timers togtur som gir deg et unikt innblikk i livet i og rundt Yangon. Togreisen tar deg gjennom byens forsteder og markeder, og gir en autentisk opplevelse av lokalbefolkningens dagligliv.

Yangon Heritage Trust Walking Tour:

Utforsk byens rike koloniale arv med en guidet tur som tar deg gjennom historiske bygninger og gir innsikt i byens fortid og arkitektur.

Inya Lake:

Den største innsjøen i Yangon, omgitt av frodige parker og rolige stier. Det er et populært sted for lokalbefolkningen og turister som ønsker å slappe av eller ta en piknik.

National Museum of Myanmar:

Et must for historieinteresserte, med en imponerende samling av kunst, kultur og historiske gjenstander fra Myanmars rike fortid.

Yangon byr på en spennende blanding av religiøse, historiske og naturskjønne attraksjoner, noe som gjør byen til et fascinerende reisemål for alle typer reisende.

Utforskning av Yangons Magi – vårt besøk

Hvis du er så heldig å befinne deg i Yangon, er som å tre inn i en verden hvor fortid og nåtid møtes i en harmonisk dans.
Vår reise begynte med et dypdykk inn i byens åndelige hjerte, – de majestetiske templene.

Shwedagon-pagoden tok pusten fra oss alle med sin gyldne prakt.
Vi deltok i ritualer for våre fødselsdager, (ukedagen vi ble født på) ved respektive dyrestatuer, en tradisjon som fylte oss med ro og fornyet energi.
(fredagsbarn og søndagsbarn er vi fire)

Dagen fortsatte med en kulinarisk oppdagelsesferd.
Vi spiste lunsj på en tradisjonell burmesisk restaurant, hvor smakene var en eksplosjon av eksotiske krydder og ferske ingredienser.

Maten, fra mohinga (en aromatisk fiskesuppe) til laphet thoke (en unik tebladsalat), ga oss en ekte smak av Myanmar.
Her kunne du velge i utallige smakfulle retter.

Sule-pagodaen

Å utforske Sule-pagoden, et av de vakreste templene vi har besøkt i Asia, var en fredfull opplevelse.
Midt i byens travelhet, fant vi ro blant de bedende.
Det å tenne røkelse og gi offergaver ga oss en dypere forståelse for den lokale kulturen og troen som gjennomsyret atmosfæren.

Kandawgyi Lake

På kvelden vandret vi langs Kandawgyi Lake, hvor den gyldne timen malte himmelen i varme nyanser mot den intense blå himmelen.
Å se Shwedagon-pagoden reflekteres i innsjøen var en uforglemmelig opplevelse.

Yangon har en evne til å omfavne deg med sin sjarm og mystikk.
Hver dag her er en ny oppdagelse, en ny historie, og en ny følelse av tilhørighet.
Vi forlater denne byen med hjerter fulle av minner, sjeler beriket av opplevelser, og en sterk lengsel etter å en dag komme tilbake.

Bli med oss på vår reise gjennom Myanmar/Burma

Se innlegg fra Yangon, Bagan, Inle Lake og Mandalay.

Middagsretter, Mine favoritt oppskrifter

Sprø kylling med kremet brun saus og potetmos

Leave a comment

Ingredienser

Kylling:
4 benfrie, skinnfrie kyllingbryst
1 kopp brødsmuler
2 ss finhakket fersk persille
2 ss finhakket fersk gressløk
1 ts tørket timian
1 ts hvitløkspulver
Salt og pepper etter smak
2 ss olivenolje

Saus:
1 kopp kyllingbuljong
1/2 kopp kremfløte (tung krem)

Potetmos:
2 pund poteter (ca. 900 g), skrelt og delt i biter 4 ss smør 1/2 kopp melk Salt og pepper etter smak

Fremgangsmåte

1. Forbered potetmosen:
Kok potetene i lettsaltet vann i ca. 15–20 minutter, til de er møre. Hell av vannet og mos potetene med smør og melk. Smak til med salt og pepper. Hold varm.

2. Gjør klar kyllingen:
Bland brødsmuler, persille, gressløk, timian, hvitløkspulver, salt og pepper i en skål. Pensle kyllingbrystene lett med litt olje eller vann og press dem ned i brødsmuleblandingen til de er godt dekket.

3. Stek kyllingen:
Varm olivenolje i en stor stekepanne over middels varme. Stek kyllingbrystene i 5–6 minutter per side, til de er gjennomstekte og gylne/sprø. (Eller brun raskt i panna og etterstek i ovn på 200 °C i 10–15 min.)

4. Lag sausen:
I samme panne (fjern overflødig fett om nødvendig), hell i kyllingbuljong og kok opp. Tilsett fløten og la det småkoke i 3–5 minutter til sausen tykner lett. Smak til med salt og pepper.

5. Servering:
Legg en god porsjon potetmos på tallerkenen. Topp med de sprø kyllingbrystene. Hell over den varme, kremede sausen. Dryss litt ekstra fersk persille over om ønskelig.

Tips for travle dager:

Bruk ferdig potetmos (av god kvalitet) som snarvei. Kyllingfiletene kan paneres dagen før og oppbevares i kjøleskap. Sausen kan lages på forhånd og varmes opp raskt ved servering.

🕒 Ekspress-oppskrift: Sprø kylling med saus og potetmos

Ingredienser – rask versjon

Kylling:
2 ferdigmarinerte kyllingfileter (eller naturell, krydret med hvitløkspulver, salt og pepper)
1 kopp ferdige brødsmuler/panko (kan være ferdig krydret)
2 ss olivenolje (til steking)

Saus:
1 dl kyllingfond (f.eks. flytende fond blandet med vann)
1/2 dl kremfløte eller matfløte
1 ts maizena utrørt i
1 ss kaldt vann (valgfritt for tykkere saus)

Potetmos:
1 pakke ferdig potetmos (f.eks. fra kjøledisk eller pulvermos av god kvalitet)
1 ss smør og litt melk eller fløte for bedre smak

Topping (valgfritt):
Tørket persille eller fersk hakket (kan sløyfes på travle dager)

👩‍🍳 Fremgangsmåte (25–30 minutter)

1. Kylling:
Vend kyllingfiletene i brødsmuler (bruk gjerne ferdig krydret). Stek dem i olivenolje på middels varme, 4–5 minutter per side, til de er gylne og gjennomstekte.
Tips: Hvis du har airfryer, kan du steke dem på 200 °C i 10–12 min.

2. Potetmos:
Lag ferdig potetmosen etter pakningsinstruksjon. Rør inn smør og litt melk/fløte for bedre smak.

3. Saus:
Kok opp kyllingfond og fløte i en liten kjele. La småkoke i 3–5 minutter. Rør inn maizena-blanding hvis du vil ha tykkere saus.
Smak til med salt og pepper.

4. Server:
Anrett potetmosen på tallerken. Legg kyllingen oppå, hell over saus og topp med persille om ønskelig.

✅ Resultat:

Knasende sprø kylling, kremet og smakfull saus, og silkemyk potetmos – alt klart på en halvtime eller mindre.

En grønn siderett kan virkelig løfte dette måltidet – både i smak, farge og friskhet.
Her er 3 raske og gode forslag som passer perfekt til den sprø kyllingen og potetmosen:

🥦 1. Dampet brokkoli med sitron og smør (klar på 5–7 minutter)

Ingredienser:

1 brokkoli, delt i buketter
1 ss smør
1/2 sitron (saft)
Litt salt og pepper

Slik gjør du:

Damp brokkolien i 4–5 minutter til den er mør men fortsatt grønn og sprø. Tilsett smør, litt sitronsaft og en klype salt og pepper. Vend godt og server ved siden av.

🥗 2. Rask grønn salat med vinaigrette (klar på 5 minutter)

Ingredienser:

1 pose ferdig blandet salat (f.eks. ruccola/spinat/miks) 1 ss olivenolje 1 ts balsamicoeddik eller sitronsaft Litt salt og nykvernet pepper (Valgfritt: hakket agurk, cherrytomater, eller litt revet parmesan)

Slik gjør du:

Bland salaten raskt med dressingen like før servering. Tilsett eventuelt ekstra grønnsaker eller ost.

🌿 3. Stekt grønnkål med hvitløk og chili (litt mer smak, klar på 8–10 min)

Ingredienser:

2 never fersk grønnkål, grovhakket
1 fedd hvitløk, finhakket Litt chili (fersk eller tørket – valgfritt)
1 ss olivenolje
Litt salt

Slik gjør du:

Varm oljen i en panne. Tilsett hvitløk og chili, stek raskt før du tilsetter grønnkålen. Stek under omrøring til grønnkålen faller sammen og blir mør og sprø i kantene.

Alle reise opplevelser, Khao Sok, Petchaburi, Prachuap Khiri Khan, Reiser i Cambodia, Reiser i Indonesia, Reiser i Laos, Reiser i Malaysia, Reiser i Thailand

Planlegg tur ut i Jungelen- regnskogen

Leave a comment

Hvordan planlegge en tur i jungelen på egenhånd

Vi elsker å dra inn i den magiske regnskogen, og vi har iallefall 2 besøk i Kaeng Krachan når vi er hjemme i Hua Hin.

Men Thailand har mange regnskoger fra nord til sør, kos deg i Palu-a falls, Khao Sok eller Kaeng Krachan om du er i nærheten av Hua Hin eller Cha Am.

Khao Sok om du kjører til Phuket.

Her er noen tips for en maks opplevelse 🙂

📚 Gjør grundig research

  • Finn ut hvilken jungel du vil utforske – f.eks. regnskog i Thailand, Amazonas, Borneo eller Vietnam.
  • Undersøk klima, årstid (unngå regntiden!), farer og lokale regler.
  • Les blogger, se dokumentarer og sjekk lokale turoperatørers nettsider.

⚠️ Vær oppmerksom på disse farene

  • Slanger, giftige insekter, igler og edderkopper
  • Heteslag og dehydrering
  • Plutselig regnvær og glatte stier
  • Desorientering – gå aldri uten å merke av ruten
  • Smittsomme sykdommer – ha reiseforsikring og nødvendige vaksiner

🌿 Vis respekt for naturen

  • Ikke forlat stier med mindre du er svært erfaren
  • Ikke kast søppel
  • Ikke mat ville dyr
  • Lær deg lokale skikker og regler

🧑‍🤝‍🧑 Tips for trygghet

  • Gå helst med en venn – aldri alene i ukjent terreng
  • Si fra til noen hvor du går og når du skal være tilbake
  • Noter nødnumre og lokalt hjelpesenter

Hvite klær i Jungelen-regnskogen

Hvite klær i jungelen brukes av flere praktiske grunner, selv om det kanskje virker upraktisk ved første øyekast:

1. Avkjølende effekt

Hvite klær reflekterer sollys i stedet for å absorbere det, slik mørke klær gjør. Dette hjelper med å holde kroppen kjøligere i varmt og fuktig klima, som i jungelen.

2. Synlighet

Hvite klær gjør det lettere for andre å se deg. Dette kan være viktig i tett vegetasjon, både for sikkerhet og orientering hvis du er i en gruppe eller har med deg guider.

3. Oppdage insekter

Hvite klær gjør det lettere å oppdage insekter som mygg, flått eller andre kryp som kan bære sykdommer eller være plagsomme. Det er enklere å børste dem bort før de biter.

4. Tradisjon og beskyttelse

I mange tropiske områder brukes lette, hvite klær av lokalbefolkningen og erfarne reisende, gjerne i lange ermer og bukser, for å beskytte mot sol og insektsbitt uten å bli overopphetet.

Ulemper:

Hvite klær blir fort skitne i jungelen. De gir ikke kamuflasje (noen ganger viktig for dyrelivsobservasjoner).

Men for mange veier fordelene tyngst, særlig når det gjelder temperatur og insektsbeskyttelse.

👕 Klær

Overdel:

Lett, langermet skjorte i hvitt eller lyst materiale (gjerne med insektbeskyttende stoff, f.eks. med permethrin-impregnering) Materiale: Luftig, hurtigtørkende og pustende (f.eks. teknisk polyester eller tynn bomullsblanding) Gjerne med oppbrettbare ermer og UV-beskyttelse

Underdel:

Langbukser i samme type materiale som overdelen Buksene bør ha glidelåslommer og mulighet til å gjøre dem om til shorts (zip-off) Lys farge hjelper mot overoppheting og synliggjør insekter

Undertøy og sokker:

Svettransporterende undertøy, gjerne ull eller syntetisk Høye, pustende tursokker, gjerne i ullblanding – beskytter mot insekter og gnagsår

🧢 Tilbehør

Bredbremmet hatt eller caps med nakkebeskyttelse (mot sol og insekter) Lett buff eller skjerf (beskytter hals og kan dynkes i vann for nedkjøling) Myggnett til hodet (kan være gull verdt)

👟 Fottøy

Lette, men solide tursko med godt grep og støtte Vanntette, pustende sko hvis det er vått (eller lette, hurtigtørkende joggesko ved korte turer) Gamasjer kan være lurt mot igler og gjørme

🧴 Nyttig utstyr

Insektsmiddel (DEET, Icaridin eller eucalyptus-basert – brukes på hud og klær) Solfaktor med høy beskyttelse (minst SPF 30) Myggnett til overnatting Vannflaske med filter eller rensetabletter Lett regnjakke eller poncho Liten, lett sekk med hoftebelte for bedre bæring

🧭 Pakkeliste for jungeltur i Sørøst-Asia

👕 Klær

2–3 lette, langermede skjorter (lyse farger, pustende, evt. insektsimpregnert) 2–3 par lette turbukser, gjerne zip-off (lys farge, hurtigtørkende) 3–5 t-skjorter (syntetisk eller merinoull – unngå bomull som holder på fukt) 3–5 undertøysett (hurtigtørkende eller merinoull) 3–4 par tursokker (ull eller teknisk stoff) 1 bredbremmet hatt eller caps med nakkeskygge 1 buff / lett skjerf (beskytter mot sol og støv) 1 lett regnjakke eller poncho 1 lett fleece eller jakke for kjølige morgener

👟 Fottøy

Solide, pustende tursko (vanntette hvis du skal krysse bekker eller gå i regntid) Lettsko eller sandaler til leir/landsby Evt. gamasjer mot igler eller gjørme

🧴 Helse og hygiene

Insektsmiddel (DEET 30–50 %, Icaridin eller naturlig alternativ) Solfaktor (høy SPF, vannresistent) Antibakterielle våtservietter Hånddesinfeksjon Myggnett (for overnatting – spesielt i rimeligere steder) Lite reisehåndkle Personlig førstehjelpssett (plaster, sportstape, smertestillende, Imodium, etc.) Reiseapotek: malaria-tabletter (hvis anbefalt), allergimedisin, antibiotika etter behov (avtales med lege)

💧 Vann og mat

Vannflaske med filter (f.eks. LifeStraw, Grayl) Vannrensingstabletter som backup Energi-/nødrasjoner (nøtter, tørket frukt, proteinbarer)

🎒 Annet utstyr

Dagstursekk (lett, med hoftebelte og regntrekk) Vanntett pakkepose / drybag (for mobil, kamera, klær) Lommelykt / hodelykt med ekstra batterier Multiverktøy eller liten kniv Notatbok og penn (fint til dagbok eller observasjoner!) Mobil + powerbank Kopi av pass og viktige dokumenter (og digitalt)

📌 Tips spesielt for Sørøst-Asia:

Tøyelige klær med ventilasjon gir mest komfort. Ta hensyn til lokal kultur: de fleste steder foretrekker at skuldre og knær er dekket, selv i varmen. Regntid er typisk mellom mai og oktober – pakk vanntett og bruk hurtigttørkende klær. Leeches/igler er vanlige i jungelen, spesielt etter regn. Gamasjer eller tettsittende sokker hjelper – og salt eller iglefjerner kan være nyttig hvis du er uheldig.

Jungelturer i Thailand

Khao Sok Paradis Resort
Inn i regnskogen – Vår guide til Kaeng Krachan og Ban Krang Camp
Et hjerteslag fra Hennysway, Hage, Mat, Medisin og Planter, Hennysway Helhet, Hjemmelagde hudpleieprodukter

Naturlige Midler Mot Vanlige Plager

Leave a comment

Spis Dette Hvis Du Føler Deg Syk 🤧

  • Hodepine: Mandler
  • Forstoppelse: Svisker
  • Sår hals: Ingefærte
  • Tørr hud: Avokado
  • Tannverk: Hvitløk
  • Mangel på energi: Vannmelon
  • Søvnløshet: Kirsebær
  • Lavt blodsukker: Havregryn
  • Mageproblemer: Peppermynte-te
  • Skjøre negler: Spinat
  • Dårlig hukommelse: Valnøtter
  • Stresslindring: Mørk sjokolade
  • Dehydrering: Kokosvann
  • Svake bein: Ost
  • Betennelser: Gurkemeie
  • Hudglød: Søtpoteter
  • Hårtap: Egg
  • Leverdetox: Sitronvann
  • Hjertehelse: Olivenolje
  • Hovne øyne: Persille

🧄 FORDØYELSE & LUFT I MAGEN

Ingefær – Tygge rå ingefær eller lage te hjelper mot kvalme og luftplager. Kanel og honning – En teskje av dette kan hjelpe mot treg mage og urolig fordøyelse. Karve-te – Karvefrø kokt i vann lindrer oppblåsthet og luft.

🤧 FORKJØLELSE & SÅR HALS

Honning og sitron i varmt vann – Lindrer sår hals og hoste. Hvitløk – Naturlig antibiotika, sies å forkorte forkjølelsen. Dampbad med eucalyptus – Å puste inn damp med eterisk olje løsner opp i bihuler. Løk på nattbordet – Delt løk skal ifølge gamle råd rense luft og lette hoste.

😴 SØVNVANSKER

Varm melk med honning – Beroligende og søvndyssende. Lavendelolje – Noen dråper på puten virker avslappende. Kamille-te – Mild og søvndyssende te før leggetid.

🐝 INSEKTSSTIKK

Eddik – Demper kløe og hevelse ved myggstikk. Banan-skall – Innsiden av skallet kan gnis på stikket for å roe huden. Løvetann-saft – Saften fra stilken smøres på for lindring.

💆‍♀️ HODEPINE

Peppermynteolje i tinningen – Lindrer spenningshodepine. Kaffe med sitron – Sies å hjelpe mot migrene (koffein + syre). Kald klut i panna og ro – Enkelt og ofte effektivt.

👃 NESEN TETT

Saltvannsspray – Lag selv: 1 ts salt i 1 kopp lunkent vann. Dampbad med kamille – Lindrer tett nese og bihuler.

💅 TØRRE HENDER & HUD

Olivenolje og sukker – Naturlig skrubb for tørre hender. Kokosolje over natten – Smør inn hender og ta på bomullshansker.

🦶 SPRUKNE HÆLER

Fotbad med grønnsåpe – Mykgjør og rengjør huden. Vaselin og sokker over natten – Gjør underverker på tørre føtter.

🦠 MUNNSÅR / HERPES

Sitronmelisse-te – Både drikkes og påføres direkte som omslag. Honning – Antibakteriell og kan smøres direkte på såret.

👂 VONDE ØRER

Lunkent olivenolje på bomull – Legg forsiktig ytterst i øret, ikke dypere enn ytre kanal. Løkpose – Løk varmes litt og legges i klut utenpå øret.

🩸 MENSTRUASJONSSMERTER

Varmeflaske på magen – Klassisk og effektivt. Ingefær-te – Virker betennelsesdempende og lindrende. Kanel-te – Lindrer kramper og balanserer blodsukker. Lett mosjon – En rolig gåtur eller strekkøvelser kan lindre smertene.

😤 TØRR HOSTE

Løk og sukker – Kutt løk, legg i en kopp med sukker, la stå noen timer og drikk saften (hostesaft). Honning i varm melk – Lindrer halsen og demper hosterefleksen. Timian-te – Virker slimløsende og betennelsesdempende.

😟 URO / ANGST / INDRE STRESS

Kamille-te – Beroligende for både kropp og sinn. Pusteøvelse med lavendelolje – Pust rolig inn med noen dråper lavendel i hånden eller i diffuser. Fotbad med Epsomsalt – Magnesium i saltet virker beroligende.

😓 HETETOKTER / OVERGANGSPLAGER

Salviate – Kjent kjerringråd for å dempe svetting. Linfrø – Hormonbalanserende effekt (kan strøs på grøt eller yoghurt). Kalde omslag i nakken – Når hetebølgen kommer, legg en kald klut i nakken.

😵‍💫 SVIMMELHET / LAVT BLODSUKKER

Et glass vann med litt sukker og salt – Balanserer væsketap og stabiliserer blodsukker. En skive brød med honning – Rask energi uten å overdrive blodsukkeret.

🌿 TIPS FOR DAGLIG BALANSE

Eplecidereddik-vann (1 ts i et glass vann før mat) – For fordøyelse, energi og blodsukker. Morgenritual: Sitron i varmt vann – Rensende og stimulerer leveren. Ut i frisk luft daglig – Beste «kjerringrådet» av dem alle.