Etter lange dager er det én ting jeg har lært å sette ordentlig pris på: et enkelt, varmt fotbad.
Denne gangen – med rosmarin.
Vi kjenner alle rosmarin som en krydderurt, men det færre vet er at denne grønne kraftpakken også har blitt brukt som naturmedisin i tusenvis av år.
Duftende, beroligende og styrkende – den gjør underverker for slitne føtter og et travelt hode.
🌿 Hva gjør et rosmarinbad for føttene våre?
1. Naturlig antiseptisk og antifungal
Rosmarin har sterke antibakterielle egenskaper som hjelper mot fotsopp og små hudinfeksjoner.
2. Øker blodsirkulasjonen
Det varme vannet kombinert med rosmarin stimulerer sirkulasjonen og virker avslappende på muskler og ledd.
3. Lindrer verk og hevelser
Perfekt etter en lang dag på beina – reduserer både smerte og uro.
4. Forfrisker og mykgjør huden
Duften vekker sansene, og urten mykgjør og renser huden på en naturlig måte.
5. Demper lukt og gir følelse av renhet
Rosmarinens eteriske oljer gir en mild, frisk duft og fjerner uønsket lukt på en naturlig måte.
👣 Slik lager vi et rosmarinbad hjemme
Du trenger:
- En stor bolle eller balje
- En håndfull fersk rosmarin (eller 2 ss tørket)
- Ca. 2 liter varmt vann
- Valgfritt: noen dråper rosmarinolje, epsomsalt eller havsalt
Slik gjør du:
- Hell kokende vann over rosmarinen og la det trekke i 10–15 minutter
- Bland inn kaldt vann til passe temperatur
- Dypp føttene ned og len deg tilbake i 20 minutter
- Pust inn duften, og kjenn at hele deg får lande
🌸 Et stille ritual for kropp og sinn
Når jeg tar rosmarinbad, er det mer enn bare fotpleie, det er en varm påminnelse om å være til stede.
Kanskje med litt rolig musikk i bakgrunnen.
Kanskje med en kopp urtete ved siden av.
Kanskje bare stillhet.
Og når føttene har fått sitt, smører jeg dem gjerne inn med kokosolje eller litt hjemmelaget urteolje.
Det er så lite som skal til for å føle seg hel igjen.
